Sjuknärvaron riskerar öka: Så får du en hållbar jobbstart
Många går runt med stress i ryggsäcken. Ifs stora nordiska undersökning om hälsa visar att 4 av 10 har upplevt stress som går ut över livskvaliteten i mer än ett halvår. När många nu kommer tillbaka efter en förhoppningsvis avkopplande semester, är det viktigt att få koll på stressen.

Sommaren börjar gå mot sitt slut och semestervanorna ska bytas mot rutiner, deadlines och tider att passa. Se upp så att inte tempot går upp för snabbt, varnar Ifs hälsostrateg.
– Det är inte ovanligt att man stressar för att hinna gå på semester, och vi vet att det tar sin tid att komma tillbaka till hälsosamma stressnivåer efter en pressad period – ibland flera veckor. På semestern kan många ändå få chansen att koppla av, sova bättre och leva mer kravlöst än annars. När vi kommer tillbaka till jobbet kan det vara lätt att stressa upp snabbt men här kan vi verkligen ta chansen att få en nystart, säger Kristina Ström Olsson, hälsostrateg på If.
Ifs stora nordiska undersökning om hälsa visar att 4 av 10 har upplevt stress som går ut över livskvaliteten i mer än ett halvår. I Sverige upplever hälften av kvinnorna långvarig stress medan motsvarande siffra för män är 36 procent. Vanligast är det i åldrarna 45-59 år. Många av respondenterna, 50 procent, menar att det är kombination av privatliv och arbetsliv som är främsta triggern för stress.
En av fyra menar att arbetslivet är den främsta triggern.
– Med tanke på den höga stressnivån vi ser i undersökningen förekommer sannolikt en del sjuknärvaro ute på arbetsplatser, att många jobbar fast de inte mår bra och har nedsatt arbetsförmåga. Sjuknärvaro är på sikt skadligt för individen och är också negativt för arbetsgivaren eftersom produktiviteten går ner, säger Kristina Ström Olsson.
Resultaten visar också att 2 av 10 är rädda för att bli sjuka och tvingas sjukskriva sig.
För en hälsosam jobbhöst finns det knep att ta till för att främja hälsan.
- Skynda långsamt. Försök att hålla ett rimligt tempo med pauser och tid för reflektion
- Prioritera veckans arbete, vad är nödvändigt och vad kan vänta
- Avsluta arbetsdagen på en förutbestämd tid, släpp skärmarna
- Gör sådant som du tycker om när du är ledig, se till att planera in egen tid om du har familj
- Slarva inte med sömnen! För lite sömn kan leda till ökat sötsug och mindre energi att vara aktiv.
- Säkerställ återhämtning och laddning av ditt eget mentala batteri. Om vi prioriterar återhämtningen, blir vi mer effektiva och välmående.
- Kommunicera och se till att förväntningar på jobbet blir tillräckligt tydliga för dig, din arbetsgrupp och din chef.
- Går det att få in ett promenadmöte? Särskilt vid hemarbete är stillasittandet en riskfaktor.
Om undersökningen
Hälsorapporten If Nordic Health Report 2023 bygger på en stor nordisk undersökning genomförd av Kantar Sifo på uppdrag av försäkringsbolaget If.
I undersökningen har 4 032 personer i Norden deltagit, mellan 13 och 24 oktober 2022.
Norge (n=1 016), Sverige (n=1 005), Danmark (n=1 005) och Finland (n=1 006).
Läs hela den nordiska hälsorapporten här: https://www.if.se/globalassets/se/dokument/if/if-nordic-health-report-2023.pdf
Kontakter
Pressfrågor
Tel:08-410 023 03press@if.seBilder


Om oss
If är Nordens största skadeförsäkringsbolag med cirka 3,7 miljoner kunder i Norden och Baltikum. Vi erbjuder bland annat bilförsäkring, hemförsäkring och barnförsäkring för privatpersoner samt olika typer av företagsförsäkringar för små och stora kunder. Koncernen har cirka 7 900 anställda.
If bildades 1999 när svenska Skandias och norska Storebrands skadeförsäkringsverksamheter fusionerades. If är helägt av den nordiska försäkringsgruppen Sampo.
Följ If Skadeförsäkring
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från If Skadeförsäkring
Stenskottssäsongen är här – så stor är risken att drabbas i din region13.3.2025 09:48:57 CET | Pressmeddelande
Under våren ökar risken för stenskott och glasskador på vindrutan. En sammanställning från If visar att risken för att drabbas av stenskott under bilkörningen varierar stort beroende på var i landet man bor. – Gotlänningar löper minst risk att få rutan förstörd av grus och sten, trafikanter runt Stockholm och Uppsala är värst drabbade, säger If:s motorexpert Johan Granholm.
If varnar för ökat antal fysiska bedrägerier mot äldre19.2.2025 07:01:00 CET | Pressmeddelande
Ett flertal If-kunder har den senaste tiden utsatt för fysiska bedrägerier där gärningspersonerna gör hembesök och utger sig från att komma från bland annat If. De drabbade kunderna är främst äldre personer. – Vi vill understryka att varken vi eller andra seriösa aktörer gör hembesök på det sätt som sker i dessa fall, säger Ann Hassel Tano, utredningschef på If.
Backventil den mest hållbara åtgärden enligt unikt forskningsprojekt18.2.2025 08:02:00 CET | Pressmeddelande
Tillsammans med forskningsinstituten CICERO och IVL Svenska Miljöinstitutet har If låtit undersöka hur hållbara olika åtgärder är för att skydda hem mot extrem nederbörd och för att förebygga skador. Analysen visar att backventilen är den åtgärd som mest sannolikt både minskar kostnader och utsläpp.
If uppmanar till försiktighet under sportlovet – knäskador ökar markant13.2.2025 14:13:28 CET | Pressmeddelande
Under sportlovet ökar risken för skador, för såväl barn som vuxna. Några av de vanligaste skadorna under perioden, enligt Ifs skadestatistik, är snedvridet knä och fraktur på knä eller ben. – De flesta av oss ställer sig på ett par skidor endast ett fåtal gånger per år, så var rädd om dig och överskatta inte din förmåga, säger Ifs personskadechef Jenny Grimstig.
If levererar starkt resultat för året och stärker sin nyckelroll i att hantera samhällsrisker6.2.2025 07:40:11 CET | Pressmeddelande
2024 var ett år med fortsatt stark tillväxt för If. Vi fortsatte att hjälpa våra kunder under ett år som präglades av en hård vinter och ett flertal större skador. Ifs roll i att främja det skadeförebyggande arbetet blir allt viktigare i dagens föränderliga risklandskap, kommenterar Ifs vd Morten Thorsrud.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum