Kläder, skugga och sunt förnuft viktigaste solskydden

På sociala medier sprids många myter och felaktig information som riskerar att göra skada. En farlig trend som blivit populär bland unga på sistone är att söka maximal UV-exponering.

– Det är helt fel väg att gå. Även med solskydd kan mängden UV-strålning bli skadlig – särskilt om du vistas längre i solen än du annars skulle ha gjort. UV-strålningen kan orsaka DNA-skador i hudens celler även utan att du bränner dig, och på sikt öka risken för hudcancer, säger Sofia Bodare, utredare på Läkemedelsverket.

Solskyddsprodukter kompletterar andra skydd

När solen står som högst mitt på dagen är det i stället klokast att söka skugga, bära skyddande kläder eller stanna inomhus. Även molniga dagar når det mesta av UV-strålningen oss, så skydd behövs oavsett väder. Solskyddsprodukter bör ses som ett komplement – inte ett sätt att kunna sola längre.

– Solskyddsprodukter kan inte användas för att maxa tiden i solen. Alla hudtyper kan drabbas av hudcancer. Mörk hudton ger visst skydd mot att bränna sig, men du behöver ändå vara uppmärksam på nya eller förändrade pigmentfläckar. Inte heller en "grundbränna" skyddar dig och är i sig ett tecken på att huden redan tagit skada, säger Sofia Bodare.

Riklig mängd och bra förvaring av solskydd viktigt

Om du smörjer hela kroppen ordentligt tre gånger om dagen räcker en normalstor förpackning med solkräm i cirka två dagar. Därför är det även av ekonomiska skäl klokt att använda kläder och skugga så mycket du kan, så räcker krämen längre. Men glöm inte att det är bra att byta ut solkrämen varje år.

– Om solkrämen är gammal eller har utsatts för värme riskerar skyddet att bli svagare, avslutar Sofia Bodare.