Nu sänker vi åldersgränsen i gymmen i Stockholms stad

Stockholms stad har 14 simhallar, där alla förutom att simma även kan delta på gruppträning och träna i gym. När staden nu sänker åldersgränsen för barn som tränar i gymmet hoppas man kunna locka till sig fler barn och unga – som kan träna under säkra former.

- Vår vision är ett Stockholm där alla kan och vill röra på sig och barn och unga är en särskilt prioriterad målgrupp, säger Marina Högland, idrottsdirektör. På det här sättet hoppas vi att fler kommer till oss spontant och tar del av vårt utbud.

Flera gymkedjor och kommuner har redan den åldersgräns som Stockholm nu inför.

- Det som är viktigt är att lära sig träna på rätt sätt i gymmet, så därför erbjuder vi både styrkekurser för unga och har ungdomsinspiratörer i gymmen på särskilda tider, säger Björn Karlsson, samordnare för gymverksamheten på idrottsförvaltningen i Stockholms stad. Vi vill att trösklarna ska vara låga och att alla ska känna sig välkomna och trygga att träna hos oss.

En rekommendation till alla ungdomar som vill börja träna i gymmet är att boka en gyminstruktion för att få ett individuellt anpassat träningsprogram och lära sig hur maskinerna fungerar.

Mer information om gymmen, träningsutbud, öppettider och priser finns här: Simhallarna – träna, gymma och simma - Stockholms stad

Mer bakgrund och fakta

• Ungdomar, både flickor och pojkar, rankar gymträning högt enligt den senaste undersökningen från Ung livsstil. I högstadiet är gym den mest önskade idrott/motionsanläggning som ungdomar vill att staden ska satsa på. Ung livsstil visar också att det största tappet av medlemmar i idrottsförening mellan två årskurser sker mellan årskurs 6 och årskurs 7. För att vara ett komplement till föreningslivet och möta ungdomars önskemål sänker Stockholms stad åldersgränsen att träna på gym till 13 år på egen hand. Ung livsstil – Forskningsgrupp som studerar idrott, kultur, fritid och hälsa bland barn och ungdomar

• Forskningen visar att styrketräning för barn och ungdomar inte längre betraktas som något riskfyllt eller olämpligt, utan snarare som en positiv och betydelsefull del av deras fysiska utveckling. Barn och unga som inte deltar i muskelstärkande aktiviteter löper en ökad risk för negativa hälsoeffekter längre fram i livet, och att bristen på styrketräning under uppväxten kan få långvariga konsekvenser. Barn och unga ska enligt Folkhälsomyndigheten röra på sig på hög intensitet och utöva muskelstärkande aktivitet minst 3 gånger i veckan. Kunskapsöversikt: styrketräning - Riksidrottsförbundet

• Stockholms stads simhallar erbjuder idag styrkekurser för åldrarna 10–13 år och 13–19 år samt har haft en satsning under 2025 på att utbilda ungdomsinspiratörer i att möta målgruppen. Dessa finns tillgängliga i gymmet vid bestämda tider för att motivera, ge stöd och främja en trygg träningsmiljö.
  
  
• Stadens gyminstruktörer är utbildade i målgruppsanpassad träning för barn och ungdomar.