Svenska Judoförbundet

Anställda i skogsbranschen lär sig falla rätt med judo

Dela

Hur kan judo bidra till en säkrare skogsbransch? Fallolyckor är den vanligaste olyckstypen hos Stora Enso Skog. Under våren har medarbetare fått lära sig falla på rätt sätt genom träningsprogrammet Judo4Balance online. - Jag har lärt mig att falla på rätt sätt, men också övningar som hjälper mig att undvika att ramla från början, säger Hilmar Kristjansson som arbetar som fältplanerare i Stora Enso Skog.

Hilmar Kristjansson har redan fått användning av sina nya kunskaper när han ramlade i skogen. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Hilmar Kristjansson har redan fått användning av sina nya kunskaper när han ramlade i skogen. Foto: Annika Hultin Karlsson.

Syfte med träningen är att förebygga fallolyckor och minska skaderisken om ett fall ändå skulle ske. Träningen har skett digitalt och gruppen har bestått av medarbetare från flera orter i landet. Under kursen har deltagarna fått träna balans, styrka och fallteknik under ledning av licensierade instruktörer.

-        Det är jättekul och jätteviktigt. Ingen ska behöva skada sig på jobbet. Nu har vi en bra grund att stå på och det kanske också väcker intresse hos deltagarna att fortsätta träna själva, säger Tony Olsson, Arbetsmiljöspecialist, Stora Enso Skog.

Vill minska antalet fallolyckor på företaget genom Judo4Balance

Totalt under 2020 skedde i Stora Enso Skog 23 fallolyckor där medarbetare skadade sig. För att komma till rätta med olyckorna tillsattes en arbetsgrupp för att ta fram åtgärder för att minska antalet fallolyckor i företaget. En av lösningarna blev det judoinspirerade träningsprogrammet Judo4Balance.

-        Halk och snubbel är de största olycksriskerna vi har. Dels innebär olyckorna ett lidande för de drabbade, dels stora kostnaderna för samhället. Kan vi bidra till att minska dom är det ju bra, säger Tony Olsson.

Och träningen har gett resultat. För några veckor sedan ramlade Hilmar Kristjansson i skogen.

- Jag fastnade i gren och ramlade på ryggen men använde då fallkompetensträningen som en reflex utan att tänka på det. Jag undvek att slå i huvudet. Så det gick bra, säger han.

Judo4Balance är Svenska Judoförbundets preventiva träningsprogram för fallträning.

- Träningen hjälper mig att undvika onödiga skador som möjligtvis kan förhindra mig från att jobba och göra saker i vardagen. Också blir man piggare och mer effektiv på jobbet med bättre kondition och styrka, säger Hilmar Kristjansson.

Färsk forskning från Högskolan Dalarna visar att träningsprogrammet Judo4Balance är en effektiv träningsform för att förebygga risken för fallolyckor och minska risken att skadas vid ett fall.

Digital fallträning – ett uppskattat koncept

Från början skulle Judo4Balance-träningen genomföras på plats i Falun för personalen som arbetade där, men på grund av coronapandemin blev den inställd. När Stora Enso Skog AB fick erbjudande om samma träning fast digitalt nappade de direkt. Gruppen bestod av 9 personer från flera olika delar av landet, 5 personer som arbetade ute på fältet och 4 som arbetade på kontor.

Träningarna har letts av två licensierade instruktörer, där en av instruktörerna har lett passet och medan den andra har observerat deltagarna och hjälpt till att korrigera dem under träningens gång. Under kursen har deltagarna fått träna styrka, balans, och fallteknik. Nu har gruppen genomfört den sista av 10 träningar.

- Det har varit roligt, och jag har också blivit medveten om min brist på balans. Det är verkligen bra att veta vilka övningar jag kan göra för att upprätthålla smidighet och balans, säger Eva Stattin som är föryngringsspecialist.

Instruktören Peter Nyvall poängterar också vikten av hög säkerhet under den digitala träningen.

-        Som instruktör måste vara noga med att allt blir supersäkert genomfört. Det har varit en fördel när vi har varit två instruktörer. Då har en kunnat titta noga på hur de har utfört övningarna. Håller de upp huvudet, gör de rätt med armarna och så vidare. Det har fungerat jättebra, säger Peter Nyvall.

Nu har deltagarna genomfört sina sista träningspass med träningsprogrammet Judo4Balance. Det finns redan funderingar på att starta nya grupper och så småningom kanske även en fortsättningsgrupp.

-        Jag rekommenderar det här till alla! Oavsett vad man jobbar med så har man alltid en risk att ramla, framför allt vintertid. Det kan gå väldigt fel om man har otur, så det är bra att ha lite teknik med sig, säger Maria Ähdel.

Om Judo4Balance – Fallkompetens i arbetslivet

Samverkansprojektet, Fallkompetens i arbetslivet, med Afa Försäkring ingår i Judo4Balance, som är Svenska Judoförbundets preventiva träningsprogram för fallträning. I programmet ingår balans- och styrketräning samt övningar som förbättrar kroppsuppfattningen och den fallteknik som lärs ut i judo. Det är utvecklat av en expertgrupp bestående av en läkare, en arbetsterapeut och tre sjukgymnaster i samverkan med Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap vid Dalarnas Högskola. Samtliga i expertgruppen är judotränare med svart bälte. Under våren 2021 utvecklades programmet ytterligare och erbjuds nu även digitalt, kallat Judo4Balance online.

Judo4Balance består av tre fallpreventiva program:

  • Falltrygghet för äldre
  • Fallkompetens i arbetslivet (i samverkan med Afa Försäkring)
  • Fallkunnighet för barn (7–12 år).

Ny forskning från Högskolan Dalarna och FoU Sörmland visar att träningsprogrammet är effektivt för att förebygga fallolyckor och dess skadliga konsekvenser.

Statistik om fallolyckor

  • Fallolyckor är den vanligaste arbetsolyckan.
  • Varje år inträffar cirka 11 000 fallolyckor på arbetstid.
  • Cirka 8 000 fallolyckor är av typen fall i samma nivå och drygt 2 000 av dessa blir allvarliga arbetsolyckor.
  • Risken att drabbas av en fallolycka ökar med åldern.

Nyckelord

Kontakter

Tony OhlssonArbetsmiljöspecialist, Filipstad, Stora Enso Skog

Tel:070 622 20 55

Hilmar KristjanssonFältplanerare Filipstad, Stora Enso Skog

Tel:072 210 98 42

Eva StattinFöryngringsspecialist, Falun, Stora Enso Skog

Tel:072 553 49 43

Bilder

Hilmar Kristjansson har redan fått användning av sina nya kunskaper när han ramlade i skogen. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Hilmar Kristjansson har redan fått användning av sina nya kunskaper när han ramlade i skogen. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Ladda ned bild
Hilmar Kristjansson, fältplanerare, Stora Enso Skog. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Hilmar Kristjansson, fältplanerare, Stora Enso Skog. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Ladda ned bild
Hilmar Kristjansson, fältplanerare, Stora Enso Skog. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Hilmar Kristjansson, fältplanerare, Stora Enso Skog. Foto: Annika Hultin Karlsson.
Ladda ned bild
Eva Stattin tycker att träningen har hjälpt henne mycket med balansen. Foto: Lasse Arvidsson.
Eva Stattin tycker att träningen har hjälpt henne mycket med balansen. Foto: Lasse Arvidsson.
Ladda ned bild
Eva Stattin, föryngringsspecialist, Stora Enso Skog. Foto: Lasse Arvidsson.
Eva Stattin, föryngringsspecialist, Stora Enso Skog. Foto: Lasse Arvidsson.
Ladda ned bild
Deltagarna tränar bakåtfall under ledning av licensierade instruktörer. Foto: Svenska Judoförbundet.
Deltagarna tränar bakåtfall under ledning av licensierade instruktörer. Foto: Svenska Judoförbundet.
Ladda ned bild
I träningsprogrammet Judo4Balance ingår balans- och styrketräning samt den fallteknik som lärs ut i judo.
I träningsprogrammet Judo4Balance ingår balans- och styrketräning samt den fallteknik som lärs ut i judo.
Ladda ned bild

Länkar

Om

Svenska Judoförbundet
Svenska Judoförbundet
Edith Södergrans gata 7
754 60 Uppsala

+46 (0)18-430 05 10http://www.judo.se

Om Svenska Judoförbundet:

Svenska Judoförbundet (SJF) är en medlemsstyrd organisation som består av ca 20 000 medlemmar organiserade i omkring 160 klubbar. Svenska Judoförbundet verkar för att utvecklingen inom judo i Sverige ska gå framåt och har som syfte att främja medlemsklubbarnas verksamhet såväl som den nationella och internationella verksamheten. SJF arbetar för en jämställd judomiljö där alla som vill ska kunna delta. SJF bedriver verksamhet från barn till veteran och majoriteten av medlemmarna är mellan 7 och 12 år. Det svenska landslaget i judo är framgångsrikt internationellt och har tagit flera medaljer vid internationella mästerskap och på världstouren. 

Följ Svenska Judoförbundet

Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.

Senaste pressmeddelandena från Svenska Judoförbundet

Nicolina Pernheim utslagen ur Paralympics efter rekordsnabb match28.8.2021 07:14:00 CEST | Pressmeddelande

Vid Paralympiska spelen i Rio de Janeiro var blinda Nicolina Pernheim ytterst nära att ta hem bronset i 63-kilosklassen. I år var det en revanschsugen Pernheim som åkte till Tokyo med siktet inställt på medalj. Drömmen om en medalj försvann dock i återkvalsmatchen där motståndaren, bara tre sekunder in i matchen, fick in ett benkast på Pernheim som gav henne ippon och därmed segern. Förlusten innebar att Paralympics var över för den här gången för Nicolina Pernheim.

Pressträff inför Paralympics, möt medaljhoppet Nicolina Pernheim i Göteborg9.8.2021 07:00:00 CEST | Pressinbjudan

Paralympics närmar sig och därmed även Nicolina Pernheims jakt på medalj i judo efter den förlorade bronsmatchen senast i Rio de Janeiro 2016. Nicolina Pernheim är blind sedan födseln och var endast 4 år när hon började med judo. Sedan dess har hon blivit en av de absolut bästa inom judon för personer med synnedsättning. Nicolina tävlar i klassen B1 (blinda) men tvingas möta delvis seende motståndare som tävlar i både B2 och B3 då reglerna inom Paralympics inte särskiljer dessa klasser. Nicolina Pernheim är idag 7:a på världsrankingen i 63-kilosklassen och är den högst rankade blinda judokan i sin viktklass.

Robin Pacek utslagen ur OS i jämn match mot världsettan27.7.2021 07:17:46 CEST | Pressmeddelande

Efter två vinster i de inledande matcherna på OS ställdes Robin Pacek i åttondelsfinalen mot världsettan och regerande världsmästaren Matthias Casse från Belgien. Det blev en jämn match där både Pacek och Casse tog poäng i ordinarie tid och matchen fick avgöras i golden score. Även där var det mycket jämt men till slut lyckades Casse få in ett kast på en trött Robin Pacek. En bra insats av Robin Pacek, men som tyvärr inte räckte hela vägen och Pacek är utslagen ur OS.

I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.

Besök vårt pressrum