Efterlängtad semester men svårt att koppla av?
Vi befinner oss mitt i sommaren och i den efterlängtade semesterperioden. I månader har vi sett fram emot att få vara lediga och frikopplade från vardagslivets krav och stress med jobb, barnens skola och tider att passa. Du kanske befinner dig på ditt älskade sommarställe nu eller på en strand vid Medelhavet. Förutsättningarna för den välbehövliga vilan och återhämtningen är i det närmaste perfekta.
Ändå kan du inte koppla av. Du sover kanske lite dåligt och samvaron med din partner, dina barn och dina föräldrar eller svärföräldrar handlar om frustration och irritation snarare än om det gemytliga och friktionsfria umgänge som du hade tänkt dig.
Hur kunde det bli så här? Jag vet att denna bild speglar upplevelsen av semestern för många och att det finns risk för att vila och återhämtning istället övergår i stress.
En nyckel som kan hjälpa dig att få perspektiv på situationen och bidra till att du mår bättre är att du reflekterar en stund över dina förväntningar och hur det känns om du leker med tanken på att lära dig att acceptera och leva med det ofullkomliga?
Om det finns frustration och friktioner i umgänget med dina nära och kära så finns det orsaker till det, men kanske behöver de inte redas ut just nu. Vad kan du själv göra för att bidra till att det ska bli bättre? Förmodligen känner du dem väl och vet vad som triggar igång konflikterna men även vad som får dem att må bra. Pröva att ställa dina egna tankar och känslor åt sidan ett tag och satsa på att bidra med positiv och kärleksfull energi och närvaro till din omgivning. Vad händer med dem då?
Ett verktyg för att klara denna övning är att reflektera över begreppet ofullkomlighet. Hur är det att bara acceptera, utan att värdera eller försöka förändra? Trädgårdslandet kanske behöver rensas och fönstren på sommarstugan kanske behöva målas om. Men om du själv är trött och din partner blir sur och irriterad då du försöker få honom eller henne att hjälpa dig med projektet, så kanske du bara ska låta det vara – åtminstone för nu?
Tiden före semestern blir ofta extra hektisk då det är mycket som ska hinnas med på jobbet. Du som många andra har kanske gått på högvarv och stressat ända in tills det var dags att åka iväg till landet eller på resan. I så fall tar det en tid innan din hjärna har hunnit fatta att det är semesterläge som gäller och att det är dags att koppla av. För höga nivåer av stresshormon i blodet, som vi behöver för att orka prestera, hindrar oss samtidigt från att varva ner, koppla av och sova gott om natten.
Känner du igen dig i dessa känslor och i detta tillstånd - öva dig på att bara acceptera läget och fundera inte så mycket över det just nu. Låt det vara så ska du se att tiden talar för dig ….
Text: Fredrik Bengtsson
Fredrik Bengtsson är psykolog och har genom sitt företag Haga Livscenter, lång erfarenhet av att hjälpa människor som drabbats av stress, utmattning eller hamnat i en livskris tillbaka till arbetet igen. Han driver även bloggen Jakten på det goda livet och är medgrundare till mötesplatsen ABLE Lounge på Downtown Camper by Scandic.
För att se det här innehållet från res.cloudinary.com måste du ge ditt medgivande sidans topp.
Kontakter
Niklas MildKommunikatör
Tel:072-520 01 61niklas.mild@euroaccident.comThomas Petersson
Tel:070-779 38 10thomas.petersson@euroaccident.comBilder
Om
Svärdvägen 3 A
182 33 Danderyd
077-440 00 10https://euroaccident.com/se/
Tillsammans skapar vi Hållbara medarbetare ®
Euro Accident är ett svenskt livförsäkringsbolag med över 2,1 miljard kronor i bruttopremieinkomst och över 350 medarbetare på kontor i Göteborg, Köpenhamn, Malmö, Oslo, Stockholm, Växjö och Örnsköldsvik.
Med visionen om en trygg och frisk värld bidrar Euro Accidents försäkringar till att företag har hållbara medarbetare som kan arbeta och mår bra. Euro Accidents försäkringar distribueras av försäkringsförmedlare och partners till företag och deras medarbetare.
Följ Euro Accident Livförsäkring AB
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Euro Accident Livförsäkring AB
Fredrik Bergström tar över som ny vd på Euro Accident Livförsäkring AB2.2.2023 09:00:07 CET | Pressmeddelande
Fredrik Bergström, tidigare vd för Länsförsäkringar AB, tillträder till våren posten som vd för Euro Accident. Han efterträder Thomas Petersson som har varit vd för bolaget i snart 20 år. Thomas har beslutat att lämna sin roll under andra kvartalet 2023 och istället bidra till bolagets fortsatta framgångar som ledamot av styrelsen.
Euro Accident är förmedlarnas val för sjunde året i rad10.10.2022 10:41:16 CEST | Pressmeddelande
Euro Accident tar för sjunde året i rad hem utmärkelsen "Förmedlarnas val" i Origo Groups årliga förmedlarundersökning. Euro Accident behåller dessutom förstaplatserna som det bolag som flest försäkringsförmedlare anser har ett attraktivt riskerbjudande, privatvårdserbjudande och gruppförsäkringserbjudande.
Euro Accident förvärvar Haga Livscenter7.10.2022 09:50:00 CEST | Pressmeddelande
Euro Accident köper Haga LivsCenter AB. I och med förvärvet får Euro Accident ensamrätt till Haga LivsCenters behandlingsprogram ”Balansen i livet” och ”Livsplaneringsprogrammet”. Hagas grundare, Fredrik Bengtsson, anställs också som konceptägare på produktavdelningen.
Euro Accident blev förmedlarnas favorit igen24.5.2022 19:15:00 CEST | Pressmeddelande
Medlemmarna i Svenska Försäkringsförmedlares förening, SFM, har för andra året i rad röstat fram Euro Accident som vinnare av utmärkelserna för både "Årets förmedlardisk" och "Årets produkt, sjukvårdsförsäkring".
Euro Accidents årsredovisning för 2021 är publicerad27.4.2022 08:55:00 CEST | Pressmeddelande
Från och med idag kan Euro Accidents årsredovisning för 2021, inklusive hållbarhetsrapport, laddas ner.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum