Heymedia

Guide: Så blir du av med sömnbesvär

Dela

Det finns många olika saker som kan ligga bakom sömnproblem. Vad som orsakar dina sömnsvårigheter kan vara svårt att säga. Den enklaste metoden för att ta reda på vad som gör att du inte kan somna brukar vara att använda uteslutningsmetoden. Du kan prova dig fram genom att utesluta olika rutiner eller genom att låta bli att äta vissa livsmedel eller dricka vissa drycker som du annars gör. Kanske är det något du själv gör som påverkar din sömn.

Här kan du läsa om några saker som kan göra att man får svårare att somna. För det finns i själva verket speciella drycker och saker som kan bidra till ökade sömnsvårigheter eller som gör att man sover dåligt, när man väl somnar.

  • Koffein

Att koffein har en uppiggande effekt är det kanske inte så många som blir överraskade över. Men det som många inte tänker på är att koffein i själva verket har en fördröjning på ungefär tjugo minuter. Effekten som som koffeinet ger, alltså att man blir pigg och energisk kan hålla i sig i ett stort antal timmar efter att man har intagit substansen. Det kan på grund av detta vara en bra idé att hålla sig från koffein ett par timmar innan man ska sova. 

  • Ångest

På bara några år har psykisk ohälsa blivit mycket vanligare. Det är något som drabbar allt fler i samhället. En del har till och med börjat pratar om ångesten som den nya folksjukdomen. Forskarna pekar på många olika faktorer som kan ligga till grund för att man drabbas av ångest. Cbdolja kan hjälpa vid sömnsvårigheter och vid ångest, se mer på Cibdol.se om du är intresserad av det.

  • Träning

Motion är bra för kroppen och rent generellt i samhället uppmanar sjukvården till att man ska röra mer på sig. Det är alltså bra att träna och sporta, men när man rör på sig stigen pulsen och inte minst adrenalinet i kroppen, vilket gör att man får mycket energi. Tänk därför på att inte träna eller motionera precis innan du ska gå och lägga dig, eftersom det kan medföra svårigheter att somna.

  • Värme

Vi i Sverige har ofta inte luftkonditionering inomhus, eftersom det i princip aldrig blir så varmt att man behöver det. Men även vid mindre temperaturstigning kan kroppen reagera. Tänk på att du lägger dig under ett stor täcke som värmer dig, skruva på grund av detta gärna ner temperaturen i sovrummet någon grad. Om du vill kan du även öppna sovrumsfönstret så du får vädrat lite innan du ska gå och lägga dig.

Om

Heymedia
Heymedia
Vestergade 48H, 2 sal
8000 Aarhus C

https://heymediapartners.com/

Heymedia Partners er Skandinaviens førende agentur indenfor linkbuilding, pressemeddelelser og outreach.

Följ Heymedia

Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.

Senaste pressmeddelandena från Heymedia

Ett inspirerande initiativ för en bättre miljö13.1.2021 09:23:32 CETPressmeddelande

Great.com är världens mest nytänkande och kontroversiella välgörenhetsorganisation, och är den svenske entreprenören Erik Bergmans senaste företagsidé. Här har han lyckats kombinera sitt sinne för företagande med sin passion för teknik, digital marketing, casinospel och miljömedvetenhet. Låter det som en omöjlig kombination? För någon med ett mindset som Erik finns det ingenting som är omöjligt, det finns bara utmaningar som ännu inte har kompletterats. Om du ännu inte har hört talas om Erik Bergman så är han en av Sveriges just nu mest aktuella entreprenörer. Han blev år 2016 en av landets yngsta mångmiljonärer när hans företag Catena Media kom ut på Stockholmsbörsen på hans 28-årsdag, och det han i nuläget ägnar all sin tid åt är inspirationskällan Great som förmedlar spelare till casinon. Rom byggdes inte på en dag Erik har sedan barnsben visat talang för entreprenörskap, i riktigt unga år var det burkpantning och lotteriförsäljning som var hans inkomstkällor, innan han i tonåren fo

Lång kö till bostäder – men det finns undantag8.1.2021 10:00:00 CETPressmeddelande

Utvecklingen på bostadsmarknaden har varit mycket intensiv i Sverige. Det är i själva verket inte en ny utveckling, den har funnits sedan länge och politikerna har till dels gjort insatser för att möta samhällets krav. Men insatserna har inte på långa vägar kunnat möta den efterfrågan som har uppstått på grund av flertalet orsaker. Idag är det ofta mycket långa köer till allmännyttan, särskilt i stora städer som Stockholm, Göteborg och Malmö, men det finns några chanser kvar.

Handla med guld eller börja med bitcoin?16.12.2020 19:44:39 CETPressmeddelande

Vissa av oss köper trisslotter och lutar oss tillbaka med kaffekoppen i soffan och hoppas på att fru Fortuna ska besöka oss medan andra vill ta en mer aktiv roll i placerandet av sina sparpengar. Men hur ska man egentligen bära sig åt om man vill försöka hitta en extrainkomst eller tjäna pengar på något annat än sitt vanliga yrke? Det finns en mängd olika sätt man kan försöka få sina pengar att växa på. För att välja det sätt som passar en bäst krävs lite efterforskningar och kunskap kring vad varje alternativ innebär mer i detalj samt vad som passar utifrån ens egen personlighet och grundläggande kunskaper. Olika sätt att få sina pengar att växa Många banker erbjuder så kallade sparkonton där man kan sätta in sina pengar och förhoppningsvis se dem växa. Tyvärr är räntan på dessa ofta låg och pengarna växer ofta inte i den omfattning man skulle önska. Att spara i olika slags aktier och fonder samt värdepapper är ganska vanligt. Man bör dock vara medveten om att det är förenat med en ga

Så väljer du rätt padelracket9.12.2020 08:15:09 CETPressmeddelande

Att padel är en av Sveriges snabbast växande sporter som fullständigt har exploderat i popularitet är det nog inte många som lyckats undkomma. En viktig del i padelspelandet är att välja rätt padelracket anpassat efter dina behov och önskemål. Detta kan dock vara lättare sagt än gjort, särskilt och du är helt ny inom sporten. För att hjälpa dig att få ditt padelspelande till oanade höjder så har vi också sammanställt våra bästa tips när du ska välja ett bra padelracket. Padelracketar för nybörjare och proffs För dig som är helt ny padelspelare eller för dig som har barn som vill börja spela padel så kan det också vara bra att få extra hjälp i hur du ska tänka när du ska välja padelracket. Har du barn som vill börja spela så är det alltid bra att välja ett lätt padelracket med ett rundformat rackethuvud. Med ett rundformat padelracket så får barnen ett padelracket med betydligt större träffyta. Att barnen faktiskt träffar bollen är också något som såklart kommer att göra sporten roligar

I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.

Besök vårt pressrum