Så kan du ladda batterierna inför hösten

Så här kan du slappna av när jobbstressen kommer igång i höst

Ta regelbundna pauser - Ställ dig upp och gå runt i några minuter varje timme eller så. Detta bidrar till att öka dina energinivåer och förhindrar att du känner dig alltför överväldigad.

Ha en hälsosam kost - Att äta hälsosam mat bidrar till att förbättra ditt humör och ge dig mer energi. Undvik sockerhaltiga mellanmål och drycker, som kan få dig att känna dig mer stressad.

Motion - Motion frigör endorfiner som har humörhöjande effekter. Att ta en rask promenad under lunchrasten eller springa efter jobbet kan hjälpa till att lindra stress.

Öva på avslappningstekniker - Djupa andningsövningar eller meditation kan hjälpa dig att slappna av och få bättre kontroll över din stressnivå.

Slappa och se film eller spela på casino. Gör något som ger dig både avslappning och spänning.

Prata med någon - Om du känner dig överväldigad kan det vara bra att prata med en vän eller familjemedlem för att få bort en del av dina bekymmer. Ibland kan det också vara till hjälp att tala med en professionell rådgivare eller terapeut.

Nedan ser du några tips som hjälper dig att få ut det mesta av höstsäsongen:

Gå ut och njut av vädret. Hösten är en utmärkt tid att gå ut och njuta av de svalare temperaturerna och det vackra landskapet. Ta en vandring, cykla eller ta helt enkelt en promenad i ditt bostadsområde.

Besök en pumpa plats eller en äppelodling. Hösten är den perfekta tiden för att besöka en pumpa plats eller äppelodling. Du får inte bara njuta av frukterna (eller grönsakerna) av deras arbete, utan du kan också njuta av det vackra höst landskapet.

Engagera dig i ditt samhälle. Hösten är en utmärkt tid att engagera sig i samhället. Det pågår ofta många evenemang och aktiviteter, så dra nytta av dem! Du kan erbjuda din tid som volontär, donera till en lokal välgörenhetsorganisation eller helt enkelt delta i ett evenemang i samhället.

Tillbringa tid med familj och vänner. Hösten är också en utmärkt tid att tillbringa tid med familj och vänner. Oavsett om ni åker på en resa tillsammans eller bara har en picknick i trädgården, gör det mesta av er tid tillsammans.

Planera för framtiden. Hösten är den perfekta tiden att börja planera för framtiden. Om du funderar på att göra några förändringar i ditt liv är det nu du ska göra det. Sätt upp några mål och börja arbeta mot dem.