Välkommen till Via TT - det enkla pressverktyget

När klockan ställs fram till sommartid på söndag påverkas många av förändringen i sömnrytmen. Trötthet, koncentrationssvårigheter och svårigheter att komma igång på morgonen är vanliga reaktioner, men vad händer egentligen med vår sömn när klockan ställs fram?

Sömnen är vår bästa vän men för många en bristvara. När nattsömnen fungerar är återhämtningen på topp och vårt mående är orubbligt gott. Sömnbrist kan däremot leda till depression, viktökning och sjukdom. Sömn – hälsans hörnpelare hjälper dig att bryta ett trött livsmönster och lär dig bädda för en god sömnrutin.

En av forskarna som får finansiering är Marike Gabrielson vid Karolinska institutet. Hon forskar på hur man kan minska biverkningarna av tamoxifen, ett östrogenhämmande läkemedel som används för att behandla bröstcancer.

DEBATT OM MÖJLIGHETERNAS BYGGREGLER – ERIK HAARA Säkerhetskrav som ger utrymme till subjektiva tolkningar och borttaget krav på att möjlighet till utblick och direkt dagsljus ska gälla alla bostäder. Det är några av förslagen som ligger till grund för de nya byggreglerna som inte direkt lever upp till namnet ”Möjligheternas byggregler”, utan snarare kastar mörka skuggor över vårt gemensamma samhällsbyggande, där förtätning av staden och billigare bostäder prioriteras framför människors välmående och säkerhet.

Var tredje ung vuxen, 32 procent, upplever att de har hjärndimma. Det visar en undersökning från försäkringsbolaget If. En femtedel av de tillfrågade är oroliga för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma

I ett forskningsprojekt vid Högskolan i Halmstad undersöker forskare hur arbetsmiljön i skogsindustrin kan förbättras. Forskningen bygger på dialoger med anställda och har resulterat i informationsmaterialet ”Säkert tillsammans i skogsindustrin”.

Med vana tennismuskler rör hon sig snabbt mot både nät och hållbarhetsutveckling. Alexandra har en uppriktig vilja att göra skillnad och kan förklara hur klimatberäkningar går till så att ett barn förstår. Från det tidigare mer specifika konsultandet njuter hon nu av att få jobba med helheten i projekten som finns inom den familjeägda koncernen. Alexandra vill göra avtryck här. Hos en av Stockholms allra största privata fastighetsägare.

Han är lugnet personifierad, denne Roslagsboende brädspels-man. Trots ibland uppstressade lägen när mobiler, konferensrumsutrustning och apparater inte funkar, så behåller IT-tekniker Peter Kraft alltid lugnet. Med eoners tålamod hjälper han den mest datorrädde att hantera nya program. Här får vi veta hur Peter känner för det aktivitetsanpassade kontoret, vad han tycker om sin semester, rosor och vad som är viktigt på jobbet.

Forskarutbildningen eller kanske snarare forskarkarriären har traditionellt betraktats som ett slags kall. En hängiven forskare är, enligt det synsättet, aldrig ledig och ska vara beredd att lojalt ställa upp för sitt ämne och sin institution. Den här tankefiguren ställer till problem eftersom doktoranden både är student och anställd. Ansvaret för doktorandens arbetssituation faller lätt mellan stolarna.

Fyra av tio bilister ger sig ibland ut på vägarna trots att de vet med sig att de är för trötta för att vara säkra förare. Det visar en ny undersökning av försäkringsbolaget If. Värst är det bland småbarnsföräldrar, där över varannan ibland säger sig köra bil trött.

Spänningshuvudvärk drabbar många av oss. Den är visserligen ofarlig och går oftast över av sig själv. Men den kan komma olämpligt och vara nog så jobbig ändå, speciellt om den kommer på arbetet. Stress är en av den vanligaste orsaken.

Skippa middagen för en påse chips framför tv:n vilket utvecklas till ett tv-seriemaraton till långt in på småtimmarna. Känner du igen dig? Vad du kanske inte vet är att dina dåliga vanor kan påverka synen.

Visst är det jobbigt när ett virus tar över ett annat? När alla hostar och snorar på tåget eller bussen? Var inte orolig! Denna guide kommer att stärka ditt immunförsvar och skydda dig från hemska baciller som är i omlopp. Om du vill lära dig mer kan du gå en kurs i kost och näringslära. Läs vidare för att undvika alla årstidsspecifika bacillusker! Skippa tabletterna och ät dig frisk! Bekämpa förkylningen med vitlök, ingefära och honung Vitlök stärker immunförsvaret samtidigt som den motverkar virusinfektioner genom sina antibakteriella ämnen. Ingefäran hämmar inflammationer och piggar upp en täppt näsa. Honung lenar din hals samtidigt som den är slemlösande och kan lindra hosta. Blanda ovannämda med hett vatten och lägg i en citronskiva som minskar svullnaden och ger dig en riktig vitaminboost. En juice på apelsin, ingefära och citron kan även vara bra för dig med förkylning eftersom motoren likt vitlöken är lätt bakteriedödande och slemlösande. Sömn för att stärka kroppen Vi använder

I dagens stressade, uppkopplade och sömnberövade samhälle är behovet av en god nattsömn större än någonsin. Det är dags för en sömnrevolution, hävdar Arianna Huffington i sin senaste bok, som nu utkommit på svenska.

Ljusterapi med schemalagd uppstigning kan förbättra sömnrelaterade besvär för patienter med kroniskt försenad dygnsrytm. Mycket talar också för att kognitiv beteendeterapi fungerar bra som tilläggsbehandling. Det framgår av en ny patientstudie vid Akademiska sjukhuset/Uppsala universitet.

Singelolyckor är den överlägset största olyckskategorin. Oftast är det trötthet som ligger bakom, särskilt bland unga och yrkesförare. När vi nu sover allt mindre riskerar antalet olyckor att öka.

Vi sover mindre än någonsin och en av orsakerna är våra skärmar och ett växande användande av sociala medier. Sex av tio tar med sig mobilen i sängen. Brist på sömn är en hälsofara – det ökar risken för både olyckor och sjukdomar.

Föräldrar hör till de flitigaste användarna av sociala medier på kvällstid. Men ljuset från skärmen gör det svårare att sova, och en av fyra föräldrar är också oroliga för att vanan hindrar dem att vara sociala med familjen.

Var tredje kvinna önskar att partnern skulle ägna mer tid åt henne än åt sociala medier. Ändå har vi så svårt att lägga ifrån oss telefonen. Idag tar en majoritet av svenskarna med sig mobil eller surfplatta i sängen när det är läggdags. Förutom minskad samvaro med nära och kära är också risken stor att du får svårt att sova.

Sju av tio har ibland svårt att sova. Ett av skälen är surfplattor, smarta telefoner och sociala medier, som en majoritet idag tar med sig i sängen. Många tror att sociala medier bidrar till att förstöra deras nattsömn, visar en ny undersökning från If.