Gratis bad och träning för alla som är 75 år och äldre

Alla som är 75 år eller äldre har möjlighet att skaffa ett gratis träningskort som gäller både bad och träning i de tre olika anläggningarna. Dessutom finns ytterligare flera aktiviteter utan kostnad för alla som är 65 år och äldre:

• Friidrott på Nolia (tisdagar)
• Gymträning med PT på Sävar simhall (onsdagar)
• Yoga senior power på Vallabadet (fredagar)
• Vattenträning på Vallabadet (tisdagar)
• Vattenyogakurs på Hemgården (måndagar, fullbokad)
• Gymträning med PT på Hemgården (dag inte klart än)
• Gymträning med PT på Storsjöhallen (torsdagar)

För att ta del av erbjudandena, kontakta respektive anläggning. För att träna i friidrottshallen på Nolia är det bara att dyka upp. Träningen äger rum varje tisdag, klockan 11–12, ingen föranmälan krävs.

Träning minskar risken för fall och ökar livskvaliteten

Kyla och halka kan vara ett hinder för många att ta sig ut och röra på sig under vinter och tidig vår. Träning i badhus, simhall eller friidrottshall är ett bra alternativ där man kan röra sig med eller utan gånghjälpmedel i behaglig temperatur.

– Genom att träna behåller och förbättrar vi balans, styrka och kondition vilket gör att risken för fall minskar men framförallt ger en stark kropp oss bättre möjligheter att klara vardagen och det höjer livskvaliteten, säger Jonna Kling Segrén, enhetschef, avdelning bad, Umeå kommun.

Att erbjuda seniorer ett brett utbud på träningsaktiviteter är en del av Umeå kommuns satsning på att öka den fysiska aktiviteten hos personer som är 65 år och äldre. Satsningen sker i samarbete med Korpen Umeå och Västerbottens läns landsting samt friidrottsföreningarna Jalles TC, Sandviks IK och Umedalens IF. All träning går att anpassa efter förmåga, med eller utan hjälpmedel.

Mer information:

Jonna Kling Segrén
enhetschef, avdelning bad
Umeå kommun
070-579 55 55
jonna.segren@umea.se