Friskis&Svettis vill få fart på kontorsfolket

– Vi måste sänka trösklarna och få in mer enkel rörelse i vardagen. Ett träningspass då och då skadar såklart inte, men för alla som inte har tid, möjlighet eller lust till träning kan de korta rörelsepauserna ha stor effekt på hälsan, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.

Världshälsoorganisationen rekommenderar 30 minuter fysisk aktivitet om dagen, något som många inte når upp till. En fjärdedel av alla svenskar rör på sig för lite och vi sitter stilla i snitt nio timmar om dagen. För att få in mer rörelse i vardagen på ett enkelt sätt har Friskis&Svettis tagit fram ett koncept med rörelsepauser för olika sinnesstämningar och behov.  

– Vi hoppas att många ska få användning av våra rörelsepauser under arbetsdagen. Forskning visar att korta pauser som bryter stillasittandet har stor effekt, något som också Världshälsoorganisationen rekommenderar, fortsätter Susanne Jidesten.

Rörelsepauserna inom Timeout finns tillgängliga i Friskis&Svettis onlineträningsutbud för alla som har tre minuter över. Pauserna har olika inriktningar och karaktär för att så många som möjligt ska ha möjlighet att hitta något de gillar.

– Friskis ”timeouter” har fokus på att få igång rörligheten i rygg, baksida lår och höfter som lätt blir stela när vi sitter mycket. De är korta och passar perfekt för stillasittande kontorsmänniskor, avslutar Susanne Jidesten.

Läs mer om Timeout.