Anställda i skogsbranschen lär sig falla rätt med judo

Syfte med träningen är att förebygga fallolyckor och minska skaderisken om ett fall ändå skulle ske. Träningen har skett digitalt och gruppen har bestått av medarbetare från flera orter i landet. Under kursen har deltagarna fått träna balans, styrka och fallteknik under ledning av licensierade instruktörer.
- Det är jättekul och jätteviktigt. Ingen ska behöva skada sig på jobbet. Nu har vi en bra grund att stå på och det kanske också väcker intresse hos deltagarna att fortsätta träna själva, säger Tony Olsson, Arbetsmiljöspecialist, Stora Enso Skog.
Vill minska antalet fallolyckor på företaget genom Judo4Balance
Totalt under 2020 skedde i Stora Enso Skog 23 fallolyckor där medarbetare skadade sig. För att komma till rätta med olyckorna tillsattes en arbetsgrupp för att ta fram åtgärder för att minska antalet fallolyckor i företaget. En av lösningarna blev det judoinspirerade träningsprogrammet Judo4Balance.
- Halk och snubbel är de största olycksriskerna vi har. Dels innebär olyckorna ett lidande för de drabbade, dels stora kostnaderna för samhället. Kan vi bidra till att minska dom är det ju bra, säger Tony Olsson.
Och träningen har gett resultat. För några veckor sedan ramlade Hilmar Kristjansson i skogen.
- Jag fastnade i gren och ramlade på ryggen men använde då fallkompetensträningen som en reflex utan att tänka på det. Jag undvek att slå i huvudet. Så det gick bra, säger han.
Judo4Balance är Svenska Judoförbundets preventiva träningsprogram för fallträning.
- Träningen hjälper mig att undvika onödiga skador som möjligtvis kan förhindra mig från att jobba och göra saker i vardagen. Också blir man piggare och mer effektiv på jobbet med bättre kondition och styrka, säger Hilmar Kristjansson.
Färsk forskning från Högskolan Dalarna visar att träningsprogrammet Judo4Balance är en effektiv träningsform för att förebygga risken för fallolyckor och minska risken att skadas vid ett fall.
Digital fallträning – ett uppskattat koncept
Från början skulle Judo4Balance-träningen genomföras på plats i Falun för personalen som arbetade där, men på grund av coronapandemin blev den inställd. När Stora Enso Skog AB fick erbjudande om samma träning fast digitalt nappade de direkt. Gruppen bestod av 9 personer från flera olika delar av landet, 5 personer som arbetade ute på fältet och 4 som arbetade på kontor.
Träningarna har letts av två licensierade instruktörer, där en av instruktörerna har lett passet och medan den andra har observerat deltagarna och hjälpt till att korrigera dem under träningens gång. Under kursen har deltagarna fått träna styrka, balans, och fallteknik. Nu har gruppen genomfört den sista av 10 träningar.
- Det har varit roligt, och jag har också blivit medveten om min brist på balans. Det är verkligen bra att veta vilka övningar jag kan göra för att upprätthålla smidighet och balans, säger Eva Stattin som är föryngringsspecialist.
Instruktören Peter Nyvall poängterar också vikten av hög säkerhet under den digitala träningen.
- Som instruktör måste vara noga med att allt blir supersäkert genomfört. Det har varit en fördel när vi har varit två instruktörer. Då har en kunnat titta noga på hur de har utfört övningarna. Håller de upp huvudet, gör de rätt med armarna och så vidare. Det har fungerat jättebra, säger Peter Nyvall.
Nu har deltagarna genomfört sina sista träningspass med träningsprogrammet Judo4Balance. Det finns redan funderingar på att starta nya grupper och så småningom kanske även en fortsättningsgrupp.
- Jag rekommenderar det här till alla! Oavsett vad man jobbar med så har man alltid en risk att ramla, framför allt vintertid. Det kan gå väldigt fel om man har otur, så det är bra att ha lite teknik med sig, säger Maria Ähdel.
Om Judo4Balance – Fallkompetens i arbetslivet
Samverkansprojektet, Fallkompetens i arbetslivet, med Afa Försäkring ingår i Judo4Balance, som är Svenska Judoförbundets preventiva träningsprogram för fallträning. I programmet ingår balans- och styrketräning samt övningar som förbättrar kroppsuppfattningen och den fallteknik som lärs ut i judo. Det är utvecklat av en expertgrupp bestående av en läkare, en arbetsterapeut och tre sjukgymnaster i samverkan med Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap vid Dalarnas Högskola. Samtliga i expertgruppen är judotränare med svart bälte. Under våren 2021 utvecklades programmet ytterligare och erbjuds nu även digitalt, kallat Judo4Balance online.
Judo4Balance består av tre fallpreventiva program:
- Falltrygghet för äldre
- Fallkompetens i arbetslivet (i samverkan med Afa Försäkring)
- Fallkunnighet för barn (7–12 år).
Ny forskning från Högskolan Dalarna och FoU Sörmland visar att träningsprogrammet är effektivt för att förebygga fallolyckor och dess skadliga konsekvenser.
Statistik om fallolyckor
- Fallolyckor är den vanligaste arbetsolyckan.
- Varje år inträffar cirka 11 000 fallolyckor på arbetstid.
- Cirka 8 000 fallolyckor är av typen fall i samma nivå och drygt 2 000 av dessa blir allvarliga arbetsolyckor.
- Risken att drabbas av en fallolycka ökar med åldern.
Nyckelord
Kontakter
Karin Strömqvist BååtheProjektledare Judo4Balance, Svenska Judoförbundet
Tel:073-089 61 62karin.baathe@judo.seMaria HuglenBiträdande projektledare och instruktör för Judo4Balance, Svenska Judoförbundet
Tel:070-534 96 14maria.huglen@judo.seTony OhlssonArbetsmiljöspecialist, Filipstad, Stora Enso Skog
Tel:070 622 20 55Hilmar KristjanssonFältplanerare Filipstad, Stora Enso Skog
Tel:072 210 98 42Eva StattinFöryngringsspecialist, Falun, Stora Enso Skog
Tel:072 553 49 43Bilder







Länkar
Om
Om Svenska Judoförbundet:
Svenska Judoförbundet (SJF) är en medlemsstyrd organisation som består av ca 20 000 medlemmar organiserade i omkring 160 klubbar. Svenska Judoförbundet verkar för att utvecklingen inom judo i Sverige ska gå framåt och har som syfte att främja medlemsklubbarnas verksamhet såväl som den nationella och internationella verksamheten. SJF arbetar för en jämställd judomiljö där alla som vill ska kunna delta. SJF bedriver verksamhet från barn till veteran och majoriteten av medlemmarna är mellan 7 och 12 år. Det svenska landslaget i judo är framgångsrikt internationellt och har tagit flera medaljer vid internationella mästerskap och på världstouren.
Följ Svenska Judoförbundet
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Svenska Judoförbundet
Tara Babulfath utslagen ur EM efter omdiskuterad förlust23.4.2025 14:38:31 CEST | Pressmeddelande
Som toppseedad inför Europamästerskapen och med en imponerande tävlingsperiod bakom sig, med VM-brons i maj, OS-brons i juli samt medalj på samtliga tävlingar därefter, inklusive guld på U23-EM, var Tara Babulfath en av huvudfavoriterna inför årets EM. Men mästerskapet tog slut tyvärr redan i andra omgången efter att Babulfath tilldelats tre varningar och därmed diskvalificerats.
Sveriges trupp till judo-EM 202516.4.2025 07:00:00 CEST | Pressmeddelande
Den 23-27 april avgörs EM i judo i Podgorica, Montenegro. Den svenska truppen till årets mästerskap består av OS-bronsmedaljören Tara Babulfath, silvermedaljören vid Gran Prix i mars Ida Eriksson, och nykomlingen Karl Bååthe, som slog ut regerande europamästaren och OS-silvermedaljören vid Grand Slam i Tbilisi i slutet av mars.
Karl Bååthe besegrar OS-tvåan23.3.2025 15:50:26 CET | Pressmeddelande
Ingenting är omöjligt, en devis det svenska judolandslaget har anammat. Under helgens Grand Slam i Tbilsi har det blivit medalj för medaljfavoriten Tara Babulfath, semifinal för Ida Eriksson och idag kvartsfinal för Karl Bååthe efter en mycket meriterande seger mot OS-silvermedaljören och hemmahoppet Ilia Sulamanidze.
Ida Eriksson når medaljmatch på Grand Slam22.3.2025 16:01:35 CET | Pressmeddelande
Ida Eriksson fortsätter prestera på topp efter GP-silvret senast, som tog henne upp till 18:e plats på världsrankningen. Vår världsstjärna Tara Babulfath fortsätter skämma bort oss med medaljer, och nu vill uppenbarligen Eriksson göra likadant. Idag nådde Eriksson semifinal på Grand slam i Tbilisi innan OS-femman Sanne van Dijke, Nederländerna, blev för svår.
Brons till Tara Babulfath på Tbilisi Grand Slam21.3.2025 16:01:24 CET | Pressmeddelande
Tara Babulfath fortsätter att imponera på den internationella judoscenen. Under helgens Grand Slam i Tbilisi, Georgien, säkrade hon en bronsmedalj och befäste därmed sin position i världseliten.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum