Tipsa barnen om rörelse för att toppa sin gaming-form
– Som förälder till barn som helst bara spelar kan det vara bra att lyfta fram hur rörelse ger ökad koncentrationsförmåga, mer energi och bättre stresshantering. Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.
Rörelse bidrar till minskad mängd kortisol i kroppen vilket ger bättre förutsättningar för att hantera utmanande situationer i spelet. Det blir dessutom roligare att spela om kroppen och hjärnan mår bra. Kontinuerlig rörelse hjälper oss att levla upp och vidare, framför skärmen, men också i skolan. Att byta ut tjat mot motivation menar Friskis är vägen till att inspirera fler unga till rörelse.
– WHO rekommenderar 60 minuters pulshöjande aktivitet om dagen för barn och unga 6–17 år. Som förälder kan det ibland kännas som en utmaning. Men genom att möta unga där de befinner sig, tänka lite nytt och jobba i en medrörelse tror jag att fler kan få upp ögonen för träningens positiva effekter, säger Susanne Jidesten
Friskis 3 tips för att bli en bättre gamer – genom rörelse
Knivskarp blick – En promenad utomhus innebär ögonträning eftersom ögat får chans att titta på saker både på kort och långt håll. Det tränar upp ögat och motverkar falsk närsynthet och spänningshuvudvärk som annars kan förekomma vid mycket skärmtid.
Behåll fokus – Att träna kroppen är att träna hjärnan. En höjd puls, även om det bara är en kort stund, ger ett bättre fokus och ökad koncentrationsförmåga. Varför inte testa en pulshöjare som spontandans, göra tio snabba upphopp eller gå ut och spring?
Orka längre –För att orka spela länge måste ryggen och axlarna vara med på noterna. Här kan du som vuxen vara en förebild. Välj ut några av rörelsepauserna Friskis Timeout som du själv kan köra och utmana barnet att hänga på. De tar bara några minuter!
Nyckelord
Kontakter
Susanne JidestenGeneralsekreterareFriskis&Svettis
Tel:+46 76 320 32 60susanne.jidesten@riks.friskissvettis.seBilder
Om
Om Friskis&Svettis
Över en halv miljon människor utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 157 ideella idrottsföreningar, varav 107 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin rörelseglädje.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis bästa gamingtips27.10.2023 10:18:40 CEST | Pressmeddelande
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Friskis Pop up-gym besöker skolor i höst15.9.2023 07:30:00 CEST | Pressmeddelande
För att inspirera fler unga till träning för att må bra i vardagen, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up. Ett mobilt minigym besöker skolgårdar i flera olika städer under hösten för att så många som möjligt ska få möjlighet att testa på träning.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum