Friskis sänker tröskeln till skadeförebyggande träning - lanserar nytt träningsprogram
![Friskis&Svettis skadeförebyggande träning för tonåringar som idrottar.](/data/images/00840/6183511b-e982-4e43-b725-198a193b33a0-w_720.jpg)
En vanlig anledning till att unga slutar idrotta är skador eller långvariga smärtproblem, ofta i knän och andra leder. En skada kan sätta stopp för både en älskad idrott och det sociala sammanhang som hör till.
Därför förenklar Friskis den viktiga skadeförebyggande träningen och lanserar Idrottsfys Knäkontroll+. Passen är kostnadsfria och ligger öppna för alla på Friskis hemsida.
– Med korta digitala pass gör vi det enklare att komma till skott med de viktiga övningarna. Unga får chans att bygga sig starkare, fortsätta längre med sin idrott och dessutom lägga grunden för ett aktivt liv som vuxna, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.
Nina Forsberg, som är träningsutvecklare på Friskis, utvecklar resonemanget
– Vi fattar att sporten i sig ofta smäller högre, det är naturligt. Men tonåringar är samtidigt smarta. Får de koll på hur stor nytta de här övningarna gör och chans att testa dem i ett smidigt format tror vi att mycket är vunnet, säger hon.
Idrottsfys Knäkontroll+ baseras på det skadeförebyggande träningsprogrammet Knäkontroll+, framtaget av forskargruppen Sport Without Injury ProgrammE, SWIPE vid Linköpings universitet. Forskning visar att risken för akuta knäskador och andra idrottsskador kan minska med omkring 50 % om man jobbar med förebyggande träningspass minst två gånger i veckan.
– I en studie på flickfotbollsspelare minskade risken för främre korsbandsskada med inte mindre än 64%, när de regelbundet tränade skadeförebyggande. Det är slående resultat som vi hoppas ska inspirera fler ledare och unga idrottare till att ge den här viktiga träningen en ärlig chans, säger Hanna Lindblom, universitetslektor i fysioterapi, Linköpings universitet
Idrottsfys Knäkontroll+ har tagits fram med stöd av Ica Stiftelsen.
Du hittar träningspassen här:
https://www.friskissvettis.se/inspiration/traning-for-idrottare
För mer information
Susanne Jidesten, generalsekreterare, Friskis&Svettis
susanne.jidesten@riks.friskissvettis.se
Hanna Lindblom, universitetslektor i fysioterapi, Linköpings universitet
hanna.lindblom@liu.se
Nyckelord
Bilder
![Friskis&Svettis skadeförebyggande träning för tonåringar som idrottar.](/data/images/00840/6183511b-e982-4e43-b725-198a193b33a0-w_240.jpg)
Om
Människor i alla åldrar utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 156 ideella idrottsföreningar, varav 104 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin grej inom träningen.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Friskis expanderar under 202428.5.2024 07:55:00 CEST | Pressmeddelande
Friskis fortsätter expandera. Flera föreningar öppnar helt nya anläggningar i år och många utökar sina befintliga lokaler. Med över 148 gym erbjuds träning till nästan en halv miljon medlemmar.
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis bästa gamingtips27.10.2023 10:18:40 CEST | Pressmeddelande
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum