Så sover svenska singlar – och så skapar du det perfekta sovrummet som singel

En undersökning gjord av Norstat, på uppdrag av IKEA, har tagit reda på vad som är viktigast för de som sover ensamma. För 48 procent av singelhushållen kännetecknas en god natts sömn av att kunna somna direkt. För detta krävs ett sovrum som är riggat för sömn och för singelhushållen spelar varje detalj i sovrummet roll.

– Vi vet att goda nätter ger bättre dagar och vi behöver skapa förutsättningar i form av goda vanor och en miljö som bäddar för en god natts sömn, säger Martina Bjuvenius, heminredningschef på IKEA Sverige.

Singlar är mer lättstörda

Undersökningen visar att singelhushåll är mer lättstörda än andra – smulor i sängen och skräp i sovrummet toppar listan över störningsmoment. Andra vanliga irritationsmoment inkluderar mobilen i sängen och att lämna kläder på golvet. Nya enkla vanor kan ge en mer harmonisk sovmiljö som i förlängningen kan bädda för bättre sömn.

Fyra enkla knep för att skapa en harmonisk sovmiljö

• Skapa en känsla som känns lyxig för dig. En bra säng och rätt kuddar är grunden till god sömn. Mysiga doftljus och lyxiga lakan skapar en härlig känsla i sovrummet. För 86 procent är en bekväm säng det viktigaste i sovrummet - tätt följt av bra kuddar (70 procent).
• Låt sovrummet spegla dig. För kallt, för varmt, för ljust eller för mörkt? Med mörkläggningsgardiner och rätt temperatur kan du skapa sovrummet som passar dig och som bäddar för god sömn. 46 procent av singlarna störs av fel temperatur i sovrummet och 41 procent vill ha helt mörkt i sovrummet.
• Varva ner och njut. Lägg bort skärmen och fokusera på att koppla av och komma i stämning för sömn. 41 procent uppger att tid för att varva ner är avgörande för god sömn och 33 procent av singelhushållen upplever att mobilanvändning ofta gör att de somnar senare än planerat.
• Sov tryggt och sov gott. Se till att ytterdörren är låst och skapa en säker känsla i hemmet. För 35 procent av singlarna är detta en avgörande faktor för att sova avslappnat.