Skydda din hud – därför är solskydd livsviktigt året om

Solen ger oss energi, stärker vårt humör och hjälper kroppen att producera D-vitamin. Men för mycket av det goda kan få allvarliga konsekvenser. Att skydda sig mot solen är inte bara en fråga om att undvika solbränna utan det är ett viktigt steg i att ta hand om kroppen, förebygga hudskador och minska risken för hudcancer. Trots detta glömmer många hur stark solen faktiskt är, särskilt under molniga dagar eller på vintern när UV-strålningen fortfarande påverkar huden.

UV-strålning – en osynlig fiende

Solens ultravioletta strålar (UV-strålning) består främst av UVA- och UVB-strålar. Båda tränger igenom hudens övre lager och orsakar skador på cellnivå. UVA-strålarna bidrar till för tidigt åldrande, rynkor och pigmentfläckar, medan UVB-strålarna i första hand orsakar solbränna och kan leda till hudcancer. UVA-strålning tränger till och med igenom fönsterglas – så det räcker inte med att sitta i skuggan eller stanna inomhus för att vara helt säker.

Huden minns allt

Huden är vårt största organ och minns varje minut vi exponerat oss för solen utan tillräckligt skydd. Skador ackumuleras över tid, även om de inte alltid syns direkt. Det är därför viktigt att börja med goda solvanor redan i ung ålder. Barns hud är särskilt känslig eftersom den är tunnare och ännu inte har utvecklat fullt skydd mot UV-strålar. Men även vuxna som aldrig bränt sig kan utveckla solrelaterade hudsjukdomar längre fram i livet.

Solskydd är mer än bara solkräm

De flesta tänker på solskydd i form av en klassisk solkräm med hög SPF. Men ett fullgott skydd omfattar mycket mer än så. Skyddande kläder, hatt, solglasögon och att söka skugga under de starkaste soltimmarna (mellan kl. 11 och 15) är minst lika viktiga inslag. Ansiktet är ofta det område som exponeras mest och därmed riskerar att få de mest synliga ålderstecknen. Därför är det klokt att använda en dagkräm eller foundation med SPF även till vardags – året om.

Glöm inte läpparna

Ett område som ofta förbises är läpparna. Läpparnas hud är mycket tunnare än resten av kroppen och har inget eget pigment som skyddar mot solen. Detta gör dem särskilt utsatta för solskador. Torrhet, flagning och sveda är vanliga tecken, men i värsta fall kan läpparna drabbas av aktinisk cheilit – en form av solskada som kan utvecklas till cancer om den inte behandlas.

Att använda ett lypsyl med SPF är ett enkelt men kraftfullt sätt att skydda läpparna. Välj gärna en produkt med minst SPF 15, och applicera den regelbundet – särskilt efter att du ätit, druckit eller badat. Det finns idag många varianter som inte bara skyddar utan också återfuktar och vårdar, så att du slipper välja mellan funktion och komfort.

Solskydd under årets alla säsonger

Det är lätt att tro att solskydd bara behövs under sommaren eller på solsemestern. Men UV-strålning finns året om, även när det är kallt eller molnigt. Snö reflekterar dessutom upp till 80 % av solens strålar, vilket gör vintersemestern i fjällen till en av de mest riskfyllda tiderna för huden. På våren när solen återvänder efter en lång vinter är huden extra känslig och ovan vid UV-strålning – vilket gör solskydd ännu viktigare.

Välj rätt SPF och applicera rikligt

SPF står för Sun Protection Factor och anger hur mycket längre du kan vistas i solen utan att bränna dig. Men det gäller endast om du använder tillräcklig mängd solskydd – vilket de flesta inte gör. En vuxen behöver cirka en handfull solkräm för att täcka hela kroppen. Och kom ihåg att återapplicera varannan timme, särskilt om du svettas eller badar.

För läpparna gäller samma regel. En lypsyl med SPF bör användas lika regelbundet som solkräm – kanske till och med oftare eftersom läpprodukter lätt försvinner från huden. En smart idé är att alltid ha ett skyddande läppbalsam i fickan, väskan eller bilen, så att du aldrig behöver gå oskyddad.