NY GLOBAL UNDERSØGELSE FRA ASICS VISER SAMMENHÆNG MELLEM REGELMÆSSIG TRÆNING I TEENAGEÅRENE OG POSITIV MENTAL SUNDHED I VOKSENALDEREN

I dag annoncerer ASICS resultaterne fra deres andet globale State of Mind-studie, som bekræfter en positiv sammenhæng mellem fysisk træning og sindstilstand og afslører en sammenhæng mellem at være fysisk aktiv i teenageårene og positiv mental sundhed i voksenalderen.

Studierne inkluderer 26,000 deltagere fra 22 lande og viser, at jo mere folk træner, desto højere er State of Mind-scoren[1]. På verdensplan har respondenter der regelmæssigt er aktive[2], en gennemsnitlig State of Mind-score 67/100, mens inaktive[3] personer har en meget lavere State of Mind-score på kun 54/100.

Derudover afslørede studiet, at være fysisk aktiv i teenageårene direkte påvirker den mentale tilstand senere i livet. Deltagere, der var aktive i træning gennem hele ungdomstiden, rapporterer højere aktivitetsniveauer og State of Mind-score som voksne. Resultaterne indikerer, at være aktiv som teenager er afgørende for at etablere gode træningsvaner, som varer ind i voksenlivet, og positivt påvirker mental sundhed senere i livet.

Studiet fandt at det er ekstra vigtigt at være aktiv i alderen 15-17 år. Hvis man stopper med at træne i denne periode, kan det have en stor indvirkning på den mentale sundhed i mange år fremover. De, der forblev aktive som teenagere, havde større sandsynlighed for at fortsætte træningen senere i livet resulterede i bedre State of Mind-score som voksne (64/100 sammenlignet med 61/100) i forhold til dem, der ikke var aktive i disse år.

Sammenlignet med dem, der stoppede med at træne før de fyldte 15 år, havde de laveste aktivitetsniveauer og de dårligste State of Mind-scores som voksne. 30% af dem forblev inaktive
som voksne, og de var 11% mindre fokuserede, 10% mindre selvsikre, 10% mindre rolige og 10% mindre samlede sammenlignet med dem, der fortsatte med at træne gennem alle ungdomsårene.

Resultaterne viser, at hvert år en teenager er engageret i regelmæssig træning, er forbundet med forbedrede State of Mind-scores i voksenalderen. Dem, der stoppede med at træne før de fyldte 15 år, har en gennemsnitlig State of Mind-score, der er 15% lavere end det globale gennemsnit, mens et fald i fysisk aktivitet ved 16-17 år og før de fyldte 22 år reducerede deres gennemsnitlige score med henholdsvis 13% og 6%.

Studiet afslørede også en bekymrende generationskløft, når det kommer til træning, hvor yngre generationer er stadig mindre aktive. 57 % af «den stille generation» (78+) sagde, at de var aktive dagligt i barndommen, sammenlignet med kun 19 % af generation Z (18-27 år), hvilket viser en
bekymrende tendens med yngre generationer som dropper ud af fysisk aktivitet tidligere og i større grad end tidligere generationer.

Globalt har medlemmer af generation Z de laveste State of Mind-score med et gennemsnit på 62/100 sammenlignet med babyboomers 68/100 og den stille generations 70/100.

Professor Brendon Stubbs, en ledende forsker inden for træning og mental sundhed fra King's College London, siger: "Det er bekymrende at se denne nedgang i aktivitetsniveauet blandt yngre respondenter i en så kritisk alder, især da studiet afslører en sammenhæng med lavere mental sundhed i voksen alderen."

"På verdensbasis viser generasjon Z allerede de laveste State og Mind-scorene (62/100) sammenlignet med den stille generasjonen (70/100), så dette kan have stor indvirkning på den fremtidig mentale sundhedstilstand over hele verden.”

Gary Raucher, Executive Vice President i ASICS EMEA siger: “ASICS blev grundlagt med tanken om at idræt og fysisk aktivitet ikke kun er fordelagtig for kroppen, men også for sindet. Det er derfor vi hedder ASICS: 'Anima Sana in Corpore Sano', eller 'Sund sjæl i en sund krop'. Resultaterne fra vores andet globale State of Mind-studie viser, hvor vigtigt det er, at unge mennesker forbliver aktive, og hvilken indvirkning dette kan have på deres mentale tilstand i årene, der kommer. ASICS forpligter sig til at støtte og inspirere mennesker til at bevæge sig for at opnå positiv mental sundhed gennem hele livet.”

____
[1] ASICS State of Mind-scoren er en skala fra 0 til 100, og beregnes på baggrund af den akkumulerede median score af ti
kognitive og følelsesmæssige egenskaber - herunder positivitet, tilfredshed, afslapning, fokus, handlekraft,
modstandsdygtighed, selvtillid, opmærksomhed, ro og energi.
[2] 150 minutter eller mere med fysisk aktivitet pr uge (definition fra Sport England)
[3] 29 minutter eller mindre med fysisk aktivitet om ugen (definition fra Sport England)