Nordisk undersökning: Träning och ökad ekonomisk trygghet minskar stressen mest
13.11.2025 06:31:00 CET | If Skadeförsäkring | Pressmeddelande
Regelbunden fysisk aktivitet och ökad ekonomisk trygghet är det som skulle minska svenskarnas vardagsstress mest. Det visar Ifs nordiska undersökning om stress och arbetsplatshälsa.
För tredje året i rad lanserar If en nordisk hälsorapport, som bygger på en stor undersökning bland befolkningen i Norden. 4 232 personer har intervjuats om stress och arbetsplatshälsa i Sverige, Norge, Danmark och Finland av undersökningsföretaget Verian.
Undersökningen visar att en oroande hög andel, 82 procent, upplever negativ stress i varierande grad. När svenskarna får frågan vad som skulle hjälpa dem att känna sig mindre stressade i vardagen svarar en tredjedel (33 procent) att träning eller regelbunden fysisk aktivitet skulle göra störst skillnad. Näst vanligast är ökad ekonomisk trygghet (26 procent), följt av minskat tryck att prestera (20 procent) och mer struktur i vardagen (18 procent).
Minskat krav på prestation
Resultatet ligger i linje med det nordiska genomsnittet, där träning och ekonomi också toppar listan. I Finland sticker siffrorna ut – där anger hela 40 procent att motion skulle minska deras stress och nästan lika många (39 procent) nämner ekonomisk trygghet.
– Att träning och ekonomi toppar listan visar att vardagsbalans handlar både om välmående och trygghet. Långvarigt stillasittande påverkar både fysisk och psykisk hälsa negativt, som ökad stress, och det kan vara svårt att känna lugn om man oroar sig för sin ekonomi. Vi vill bidra till att fler hittar hållbara rutiner som ger en mer hälsosam vardag, säger Kristina Ström Olsson, nordisk hälsostrateg på If.
Undersökningen visar också att var femte svensk (20 procent) upplever att minskat krav på prestation skulle bidra till mindre stress, och 14 procent vill se tydligare gränser mellan arbete och privatliv.
– I Sverige ser vi ett tydligt samband mellan stress och upplevd press på jobbet. Att skapa rimliga förväntningar, struktur och balans mellan arbete och fritid är avgörande för både välmående och prestation, säger Kristina Ström Olsson.
Fråga: Vad tror du skulle hjälpa dig att minska på stressen i din vardag?
Regelbunden fysisk aktivitet eller träning: 33 procent
Ökad ekonomisk trygghet: 26 procent
Minskad press att nå prestationsmål: 20 procent
Mer struktur och planering i vardagen:18 procent
Färre distraktioner, t.ex. mobiltelefon eller sociala medier: 18 procent
Tydligare gränser mellan arbete och privatliv: 14 procent
Tillgång till professionellt stöd, t.ex. terapeut eller coach: 12 procent
Tydligare förväntningar från min chef: 11 procent
Mer flexibilitet att arbeta hemifrån: 11 procent
Mer effektiv transport till jobbet: 8 procent
Annat: 10 procent
Vet inte: 20 procent
LÄS MER: Framtidsoron störst bland unga i Sverige – män särskilt drabbade
LÄS MER: Nästan sex av tio svenskar jobbar – trots att de känner sig sjuka
Om undersökningen:
If Nordic Health report 2025 är baserad på svar från 4 232 personer i Norden mellan den 22 januari och den 7 februari 2025. Norge (n = 1 031), Sverige (n = 1 076), Danmark (n = 1 065) och Finland (n = 1 060). Resultaten är viktade för kön, ålder och plats för att representera befolkningens attityder. Undersökningen genomfördes av undersökningsföretaget Verian.
Kontakter
Pressfrågor
Tel:08-410 023 03press@if.seOm oss
If är Nordens största försäkringsbolag, med över 4,5 miljoner kunder, både privatpersoner och företag. If har huvudkontor i Sverige och även verksamhet i Baltikum.
Vi försäkrar vart femte hem och personbil i Norden och erbjuder personförsäkring för individer och företag.
Vi är 10 000 anställda, fördelade på flera affärsområden och länder som tillsammans ser till att våra privatkunder och företagskunder får rätt hjälp.
If är helägt av finländska Sampo, som är noterat på Nasdaq-börsen i Helsingfors, Stockholm och Köpenhamn. 2025 blev Topdanmark en del av If.
Vårt löfte till våra kunder är kärnan i vår identitet – If hjälper mycket.
Följ If Skadeförsäkring
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från If Skadeförsäkring
Ökad oro bland svenska husägare att drabbas av väderrelaterade skador13.3.2026 08:35:57 CET | Pressmeddelande
Var tredje husägare är orolig för att hemmet ska drabbas av väderrelaterade skador. Oron har ökat markant de senaste fem åren. Trots det står en av tre husägare dåligt förberedda inför de konsekvenser ett oväder kan medföra. Det visar en ny Sifo-undersökning som Verian genomfört på uppdrag av If.
Fler vattenskador i fritidshus: många orsakas av sönderfrusna rör11.3.2026 08:45:00 CET | Pressmeddelande
Efter en lång och kall vinter ser många fram emot att öppna upp sina fritidshus för säsongen. Men årets stugpremiär kan bjuda på en ovälkommen nyhet. Under januari och februari ökade vattenskadorna i fritidshus med cirka 70 % jämfört med i fjol, visar ny statistik från If. Många av skadorna beror på sönderfrusna vattenledningar och If uppmanar fritidshusägare att vara extra noggranna när de öppnar upp huset för säsongen.
Kvinnor mitt i livet oroar sig mest för långtidssjukskrivning8.3.2026 13:45:00 CET | Pressmeddelande
Kvinnor upplever i högre grad än män långvarig negativ stress och fler stressrelaterade symtom. Nästan var fjärde kvinna oroar sig för att bli långtidssjukskriven, och bland kvinnor i åldern 30–44 år är oron särskilt tydlig. Det visar Ifs stora undersökning om hälsa.
If helps a lot report Q4: Så stöttade If sina kunder under intensiv vädersäsong5.2.2026 07:38:23 CET | Pressmeddelande
Sampo Group fortsatte att dra nytta av sin storlek och starka marknadsposition och levererade ett stabilt kvartal och starkt helårsresultat för 2025. Efterfrågan på Ifs försäkringar var fortsatt hög, och över 2,3 miljoner skadeärenden hanterades med hjälp av nya digitala tjänster och personlig service. I denna upplaga av If helps a lot report fokuserar If på hur skadeorganisation stöttade kunderna när stormen Amy drabbade Norge.
Var tredje svensk känner julstress – främst på grund av ekonomin18.12.2025 06:31:00 CET | Pressmeddelande
Var tredje svensk upplever stress eller oro inför julen. Av dessa anger nästan fyra av tio att privatekonomin är den främsta orsaken. Det visar en ny undersökning från If.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum