Från skroll till skog – orienteringsförbundet söker familj till unikt experiment

I en ny undersökning från Novus på uppdrag av Svenska Orienteringsförbundet har svenska folket fått svara på frågor kring sin skärmtid. Sex av tio (59%) tycker att de spenderar för mycket tid framför skärm och lika många skulle vilja tillbringa mer tid utomhus än de gör idag. Samtidigt tror nio av tio (89%) att mindre skärmtid och mer tid utomhus skulle påverka deras mentala hälsa positivt. Det tar orienteringsförbundet nu fasta på och lanserar kampanjen ”Skärm mot skärm”.  
 
I kampanjen ”Skärm mot skärm” söker Svensk Orientering en familj som vill testa livet bortom skärmen. Under fem månader byter familjen delar av sin skärmtid mot naturtid – och deras resa följs för att se hur vardag, relationer och mående påverkas. Bakom initiativet finns en växande oro över skärmtiden och tron på att naturen kan vara en motkraft. Genom orienteringen, där skärmen i skogen ersätter den i handen, vill förbundet visa hur små vägval kan göra stor skillnad för både kropp och knopp. 
 
– Vi pratar ofta om att barn och unga sitter för mycket vid skärmar, men sanningen är nog att vi alla gör det. Men vi vill inte skuldbelägga någon, utan väcka nyfikenhet. Vad händer med vardagen, relationerna och måendet när man byter skärmtid mot skogstid? säger Tero Marjamäki, kommunikationschef på Svenska Orienteringsförbundet. 

Den familj som väljs ut får under kampanjperioden stöd och vägledning av Svensk Orientering samt ett arvode för sitt deltagande. Resultatet kommer att dokumenteras i bild, film och text och delas i Svensk Orienteringsoch samarbetspartnernas kanaler.

Karolin Ohlsson som är med i Svenska Orienteringslandslaget och utbildad KBT-terapeut kommer vara med längs resans gång för att peppa och inspirera familjen.  

– Som terapeut möter jag människor som kämpar med stress, ångest och nedstämdhet. Många söker ofta återhämtning i skärmar och skrollande men fastnar i något som istället stressar hjärnan ytterligare. Genom rörelse frigörs endorfiner som gör oss gladare, dessutom har naturen en bevisat lugnande och läkande effekt på både kropp och knopp, säger Karolin Ohlsson och fortsätter:

– Därför tycker jag att det här projektet är både fantastiskt och välbehövligt. Jag ser verkligen fram emot att få följa den familj som vågar testa den här förändringen och förhoppningsvis upptäcker vilken skillnad det gör att byta skroll mot skog! 

Vill ni som familj vara med?
Intresseanmälan för medverkan i "Skärm mot skärm" – Fyll i formulär 
 
Se kampanjfilmen här:  
https://youtu.be/NNVrczJ45_0 
 
Om kampanjen Skärm mot skärm 
Skärm mot skärm vill visa att det finns en annan sorts skärm – orienteringsskärmen. Kampanjen utforskar hur tiden i naturen påverkar oss och inspirerar till en sundare balans mellan livet framför och bortom skärmen. Kampanjen “Skärm mot skärm” är möjliggjord med stöd från Svenskt Friluftsliv och syftar till att visa hur orientering och naturvistelse kan bidra till bättre psykiskt och fysiskt välmående. Kampanjen kommer synas i tidningar, radio och sociala medier. 
 
Om Novus-undersökningen 
Undersökningen har genomförts av Novus på uppdrag av Svenska Orienteringsförbundet. Syftet är att kartlägga allmänhetens inställning till skärmtid, naturvistelse och rörelse – och hur dessa faktorer påverkar välmående och livskvalitet. Totalt har 1 010 webbintervjuer genomförts i Novus slumpmässigt rekryterade Sverigepanel under perioden 23–29 oktober 2025. Urvalet är representativt för den svenska allmänheten i åldrarna 18–84 år. Resultaten är efterstratifierade, det vill säga viktade mot kända befolkningsdata för att korrigera eventuella skevheter i urvalet.  

Hittaut – en annan typ av skärm 
Kampanjen genomförs inom ramen för Hittaut, en av Sveriges största friskvårdssatsningar, och visar hur orientering kan bidra till både rörelseglädje och bättre psykisk hälsa på ett enkelt sätt. I sin närmiljö letar deltagarna checkpoints (kontroller/orienteringsskärmar) med hjälp av karta. Under 2025 har nästan 90 000 svenskar deltagit i Hittaut på 96 orter i landet.