Var femte kvinna har känt sig utanför på grund av sociala medier

Sociala medier är en självklar del av vardagen men för många påverkar det också känslan av att höra till. I Ifs nya nordiska undersökning uppger var femte kvinna i Sverige att hon har känt sig socialt utanför eller mindre värd på grund av innehåll i sociala medier. Bland män är motsvarande siffra betydligt lägre, 8 procent.

– Sociala medier skapar en ständig möjlighet att jämföra sig med andra, och det kan påverka hur man ser på sig själv och sin plats i ett socialt sammanhang. För många handlar det inte om att man faktiskt är ensam, utan om en känsla av att stå utanför när man tar del av andras liv, relationer och sammanhang, säger Kristina Ström Olsson, nordisk hälsostrateg på If.

I åldern 18 till 29 år uppger närmare var fjärde att de har känt sig utanför eller mindre värda på grund av sociala medier. Till skillnad från äldre åldersgrupper är skillnaden mellan kvinnor och män här mindre – där nivåerna är höga för båda. 20 procent av männen och 26 procent av kvinnorna uppger att de har påverkats.

– Unga vuxna befinner sig i en period i livet där tillhörighet och identitet är centrala frågor, och där sociala medier ofta är en viktig arena för social interaktion. När flödena domineras av idealiserade bilder av hur livet “bör” se ut kan det förstärka känslan av att inte passa in eller att hamna utanför, säger Kristina Ström Olsson.

Kvinnor mitt i livet påverkas mest
Högre upp i åldrarna blir skillnaderna mellan kvinnor och män tydligare. Bland kvinnor i åldern 30–44 år uppger 28 procent att de har känt sig utanför eller mindre värda på grund av sociala medier, jämfört med 8 procent av männen i samma ålder. Även i åldersgruppen 45–59 år är skillnaden stor, där 22 procent av kvinnorna uppger att de har påverkats, medan motsvarande andel bland män är 5 procent.

–Kvinnor mitt i livet förväntas få ihop många delar av livet samtidigt. När man då möts av andras till synes perfekta vardag i sociala medier kan det skapa en känsla av att ligga efter eller inte passa in, säger Kristina Ström Olsson.

Undersökningen visar också att personer med lägre inkomster oftare påverkas negativ av innehåll i sociala medier.

– Känslan av att stå utanför är starkt kopplad till både psykisk hälsa och välmående i stort. När sociala medier bidrar till att förstärka de känslorna blir det en viktig fråga att uppmärksamma, både på individnivå och i ett bredare samhällsperspektiv, säger Kristina Ström Olsson.

If vill stödja samhällsdiskussionen om ofrivillig ensamhet, minska stigmat kring den och bidra till att hitta lösningar som minskar ensamhet så att så många som möjligt känner en känsla av samhörighet. Läs artikeln Ensamhet: den tysta folkhälsoutmaningen i Norden.

Om undersökningen:
Undersökningen är genomfört av Verian och baseras på svar från 4 126 personer i Sverige, Norge, Danmark och Finland, varav 1 001 i Sverige. Datainsamlingen genomfördes 4–11 februari 2026 via webbenkäter bland personer i åldern 18–79 år