Idrotten öppnar nya vägar till ungas psykiska hälsa

Psykisk hälsa formas i barns och ungas vardag, för att vända trenden krävs ett brett gemensamt ansvar där flera delar av samhället samverkar.

– Vi ser att ungas självskattade psykiska ohälsa har ökat de senaste åren, samtidigt som trycket på vården blivit större. Därför behöver fler vuxna känna sig trygga i att prata om psykisk hälsa och ha konkreta verktyg för att stötta barn och unga i deras vardag, säger Karin Spetz, samordnare för psykisk hälsa och suicidprevention i Region Norrbotten.

Med verktyg som Mentala tallriksmodellen och Må bra-samtal vill Region Norrbotten ge vuxna i barns närhet bättre förutsättningar att stötta, oavsett om mötet sker i klassrummet, i vården eller på träningsplanen. Genom att kroka arm med idrottsrörelsen stärks möjligheten att nå ut till många flera.

– När vi mår bra på insidan kan vi också prestera bra på utsidan. Det ger alla barn och unga bättre förutsättningar att växa, utvecklas och nå sin fulla potential, säger Katarina Halvardsson, distriktsidrottschef.

Ett gemensamt språk för att må bra

Den mentala tallriksmodellen är ett pedagogiskt verktyg som ska göra det enklare att prata om det som påverkar vårt mående. Här ryms allt från sömn och återhämtning till rörelse, relationer och skärmtid. Metoden kan användas för att skapa balans i vardagen för både barn och vuxna – i hemmet, i skolan och i föreningslivet. 

– Det handlar om att skapa ett gemensamt språk. När alla vuxna pratar om samma saker på ett enkelt sätt blir det också lättare för barn och unga att förstå vad de behöver för att må bra, säger Karin Spetz.

Föreningslivet når dit andra inte når

Under det senaste året har omkring 500 personer inom kommun, region och civilsamhälle utbildats i modellen kopplat till det som kallas Må-bra samtal. Nu tas nästa steg där idrottsrörelsen sprider kunskapen vidare till ännu fler vuxna runt barn och unga.

Tränare och ledare möter barn och unga regelbundet och bygger relationer över tid vilket skapar möjligheter att både förebygga och upptäcka ohälsa.

– Vi finns nära barn och unga i deras vardag och kan göra stor skillnad, både genom att stärka goda vanor och fånga upp signaler i tid. Med gemensamma verktyg kan vi bidra till att fler mår bra, både inom och utanför idrotten, säger Katarina Halvardsson, RF-SISU Norrbotten.

Så ska det märkas i idrottens vardag

För att nå ut brett genomförs flera insatser:

• Digital kick-off för föreningar, ledare och föräldrar
• Film som gör det lättare för tränare att prata med unga om hur de mår
• Framtagande av praktiskt stöd-/lärgruppsmaterial till föreningar
• Möjlighet till integrering i RF-SISU:s utbildningar

Digital kickoff

Är du med i en idrottsförening eller känner du någon som är det och bör ta del av "Den mentala tallriksmodellen för idrottare"?

Anmäl dig till den kostnadsfria digitala kickoffen den 20 maj. Du får kunskap, inspiration och verktyg för att arbeta med föreningens unga i åldrarna 13–20 år, för att stärka deras välmående och därigenom också deras prestation.

Föreläsare är Sissela Nutley som är forskare inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet med fokus på hjärnans utveckling, formbarhet och hur hjärnan påverkas av vår livsstil. Hon har anpassat den mentala tallriksmodellen till moderna förhållanden och omsätter forskning till praktiska verktyg för vardag och idrott, delvis genom hennes arbete i organisationen via detsynsinte.se

Anmäl dig senast 19 maj här: Digital utbildning