Sorgen tar inte semester – 600 000 svenskar upplever den starkare under ledigheten

I sommar ska miljontals svenskar ta sin efterlängtade semester. Den innebär ofta mer tid med familj och vänner, men kan också synliggöra tomrummet efter någon som borde ha varit där. När vardagens rutiner försvinner och kalendern blir tommare finns det mindre som distraherar från saknaden. En ny Sifo-undersökning från Fonus visar att 600 000 svenskar (7 procent) upplever att sorgen känns starkare när de är lediga längre perioder, till exempel vid semestern.

- Det är lätt att tänka att sorg främst väcks av stora händelser som begravningar eller årsdagar. Men ofta är det tvärtom de små stunderna som gör mest ont. En tom stol vid middagsbordet, ett sommarställe som känns annorlunda eller ett eller ett barnbarn som inte får växa upp med mor- eller farföräldrar. När livet saktar ner blir det också lättare att märka vem som saknas, säger Conny Sohlberg, begravningsentreprenör på Fonus.

Undersökningen visar att majoriteten av svenskarna upplever att sorgen känns starkare vid högtider eller andra viktiga tillfällen (52 procent). Nästan fyra av tio (39 procent) uppger att den blir som mest påtaglig när de är ensamma, medan var femte (21 procent) upplever att sorgen känns starkare när vardagen är lugn och det finns tid att tänka.

- Det som helt klart förenar flera av svaren i undersökningen är att sorgen blir starkare när man är ensam, när det är tystare omkring en eller när vardagen inte längre bryts av på samma sätt. Gemenskap är otroligt viktig i sorgen, det ser jag hela tiden i mitt arbete. Det handlar inte alltid om att prata hela tiden, utan om att få vara tillsammans med andra och dela det svåra på något sätt. Mitt bästa råd till den som känner sig ensam i sorgen är att försöka söka sig till sammanhang där det finns plats för både samtal och tystnad. Det kan vara med vänner, familj eller genom att hitta mötesplatser där man får möjlighet att träffa andra som förstår hur det kan kännas att sörja, säger Conny.

Situationerna där svenskarna känner starkast sorg

• Vid högtider eller andra viktiga tillfällen (52 procent)
• När jag är ensam (39 procent)
• När jag besöker en anhörigs grav (38 procent)
• När vardagen är lugn och jag har tid att tänka (21 procent)
• Sorgen känns ungefär likadan oavsett situation (14 procent)
• När jag är ledig under längre perioder, till exempel vid semester (7 procent)

Begravningsentreprenörens råd till dig som känner dig ensam i sorgen under sommaren

Försök behålla små rutiner
Även under ledighet kan det hjälpa att hålla fast vid sådant som skapar struktur i vardagen, som promenader, måltider eller att träffa andra människor.

Våga prata om sorgen
Det är vanligt att känna att omgivningen går vidare snabbare än man själv gör. Att dela tankar och minnen med någon man litar på kan göra stor skillnad.

Sök gemenskap
För många blir sorgen lättare att bära tillsammans med andra. Det kan handla om familj och vänner, men också om att delta i aktiviteter eller mötesplatser där det finns utrymme att prata och träffa andra människor. Fonus arrangerar gemenskapsfikor på sina kontor runt om i landet, där personer i sorg kan mötas över en fika och samtala med andra som befinner sig i en liknande situation. Kontakta ditt lokala Fonus-kontor för att höra vilka möjligheter som finns där du bor.

_{Om undersökningen och uträkningen
Undersökningen har genomförts av Verian i Sifo-panelen på uppdrag av Fonus. 3 312 personer i åldrarna 18–84 år deltog i undersökningen. Uträkningen baseras på den vuxna delen av Sveriges befolkning, som uppgår till cirka 8 miljoner personer. Frågan som ställts är: I vilka situationer, om någon, upplever du att sorgen efter en avliden person känns som starkast? 7 procent svarade att sorgen känns starkare när de är lediga under längre perioder, till exempel vid semester. Det motsvarar cirka 600 000 personer.}