Flest skilsmässor i oktober – livskriser vanligaste skälet att söka samtalsstöd

I genomsnitt skiljer sig drygt 2 100 par i oktober varje år, enligt siffror från SCB. En separation innebär ofta stora förändringar i livet. Utöver praktiska frågor om boende, ekonomi och eventuella barn finns också känslor att bearbeta. Det kan ta tid att hitta trygghet i en ny vardag och vänja sig vid att livet blir annorlunda än man tänkt sig, även när beslutet att gå skilda vägar känns rätt.

– En separation kan vara rätt beslut och ändå vara känslomässigt påfrestande. När mycket förändras samtidigt är det naturligt att känna sorg, oro eller stress. Det kan också påverka sömnen, koncentrationen och orken på jobbet, säger Kristina Ström Olsson, nordisk hälsostrateg på If.

Nära vart femte försäkringsärende hos Ahum gäller livsförändring eller kris. Underlaget omfattar olika typer av livsförändringar och kriser, där en separation kan vara ett exempel.

– Att vart femte ärende handlar om en kris eller en stor livsförändring visar hur viktigt det är att det finns stöd när livet plötsligt tar en annan riktning. I sådana situationer kan det vara svårt att veta hur man ska gå vidare på egen hand. Genom att söka stöd tidigt kan man få hjälp att sortera situationen och hitta vägar framåt, säger Ellen Risto, verksamhetschef och leg. Psykolog på Ahum.

Krisen kan följa med till jobbet
I If Nordic Health Report 2026 anger 14 procent av svenskarna att personliga eller privata problem, i parrelationen eller andra nära relationer, är den främsta utlösande faktorn till deras upplevda stress.

En livskris kan göra arbetsuppgifter som vanligtvis känns hanterbara mer krävande. Samtidigt kan arbetet bidra med rutiner och gemenskap när mycket annat i tillvaron förändras.

– Man slutar inte känna sorg eller oro bara för att arbetsdagen börjar. För vissa blir jobbet en viktig hållpunkt, medan andra kan ha svårt att orka som vanligt under en period. Därför behöver vi se till hela livssituationen när vi pratar om psykisk hälsa och arbetsförmåga, säger Kristina Ström Olsson.

Sjukvårdsförsäkringen kan ge stöd vid drastiska livshändelser
Att uppmärksamma hur man mår och söka stöd kan vara viktigt när tillvaron förändras drastiskt.

– Man behöver inte vänta tills vardagen inte längre fungerar för att be om hjälp. Samtalsstöd kan hjälpa att hantera känslorna och hitta vägar framåt. Har man en sjukvårdsförsäkring, exempelvis genom jobbet, kan samtalsstöd vid bland annat oro, stress och sorg ingå. Det är inte alla som känner till att denna hjälp finns även vid händelser i privatlivet, så jag uppmanar arbetstagare att kolla vilket stöd som erbjuds via deras arbetsgivare, säger Kristina Ström Olsson.

Om statistiken
Uppgifterna från Ahum avser cirka 250 försäkringsärenden under 2026 i Sverige. Av dessa var 19 procent kategoriserade som livsförändring/kris, vilket var den största enskilda kategorin. Underlaget visar dock inte hur stor andel som gäller just separationer.

If har också sammanställt SCB:s månadsstatistik över registrerade skilsmässor i Sverige 2000–2024, Under perioden registrerades 52 906 skilsmässor i oktober, följt av juli med 52 481 och mars med 52 341.

Undersökningen Nordic Health Report 2026 är genomförd av Verian och baseras på svar från 4 126 personer i Sverige, Norge, Danmark och Finland, varav 1 001 i Sverige. Datainsamlingen genomfördes 4–11 februari 2026 via webbenkäter bland personer i åldern 18–79 år.