Friskis 8 familjehacks för mer rörelse
- Veckans utmaning
Passa på att lära dig det där du aldrig hinner annars. Stå på händer, göra en chin, lägga en snygg frispark eller jonglera. Det finns en massa tutorials på webben. Spana in och testa! - Dra ihop en turnering
Basketkorgarna på skolgården väntar. Dra ihop ett gäng och kör en turnering. Den riktigt peppade kanske till och med hittar på lagnamn. Är ni inte tillräckligt många? Testa 21, posion eller någon annan basketlek. - Kör en hinderbanan i lekparken
Förvandla favoritparken till tävlingsarena! Gör upp en bana i parken och ta tid på vem som tar sig igenom den snabbast. - Minipass med tärning
Låt slumpen avgöra. Tärningen visar hur många repetitioner du ska köra. Testa till exempel knäböj, Upphopp och armhävning. Kör sju minuter. Klart! - Kortleken bestämmer
Kul träningspass med hjälp av en helt vanlig kortlek. En övning per färg. Kör så många repetitioner som siffran visar. Ess kan vara ett eller 14, du bestämmer.
Hjärter = rygglyft, ruter = situps, spader = upphopp, klöver = armhävningar - Kör golf eller frisbee i snön
Är det snö ute? Bingo! Att göra sommargrejer på vintern innebär inte bara en extra utmaning utan också extra mycket skratt. Så dra fram badminton, kubb, frisbees eller vad du har i gömmorna och kör loss. - Promenera till schysstaste falafelstället
En miniutflykt i närområdet är aldrig fel. Passa på att cykla eller gå för att samla dagsljus och käka lunch på favorithaket. - Mörkerpromenad med pannlampa
Om du inte har testat, passa på! Att gå eller jogga med pannlampa är en häftig upplevelse. Ta med en kompis eller familjemedlem och prova. Bonustipset är att förbereda slingan med reflexer innan och se hur många ni hittar när ni ger er ut.
Flera Friskis-föreningar erbjuder sportlovsträning till specialpris för unga, spana in vad som är på gång i på ditt Friskis. På friskissvettis.se hittar du alltid rörelsepauser för olika tillfällen. Du har väl till exempel inte missat rörelse för de allra yngsta, vårt samarbete med Mamma Mu och Kråkan?
För mer information
Nina Forsberg, träningsutvecklare Friskis&Svettis
+46 70 465 00 56
Nyckelord
Bilder
Om
Människor i alla åldrar utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 156 ideella idrottsföreningar, varav 104 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin grej inom träningen.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis bästa gamingtips27.10.2023 10:18:40 CEST | Pressmeddelande
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Friskis Pop up-gym besöker skolor i höst15.9.2023 07:30:00 CEST | Pressmeddelande
För att inspirera fler unga till träning för att må bra i vardagen, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up. Ett mobilt minigym besöker skolgårdar i flera olika städer under hösten för att så många som möjligt ska få möjlighet att testa på träning.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum