Friskis sänker tröskeln till skadeförebyggande träning - lanserar nytt träningsprogram
Skadeförebyggande träning behöver ofta slåss för sitt utrymme i landets idrottsverksamheter. Det är naturligt. Den gemensamma passionen rör ju sporten i sin ursprungsform – med kanske bollen, klubban eller racket i fokus. Men att förebygga skador är nyckeln till en lång och rolig idrottskarriär. Därför gör Friskis det enklare.
En vanlig anledning till att unga slutar idrotta är skador eller långvariga smärtproblem, ofta i knän och andra leder. En skada kan sätta stopp för både en älskad idrott och det sociala sammanhang som hör till.
Därför förenklar Friskis den viktiga skadeförebyggande träningen och lanserar Idrottsfys Knäkontroll+. Passen är kostnadsfria och ligger öppna för alla på Friskis hemsida.
– Med korta digitala pass gör vi det enklare att komma till skott med de viktiga övningarna. Unga får chans att bygga sig starkare, fortsätta längre med sin idrott och dessutom lägga grunden för ett aktivt liv som vuxna, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.
Nina Forsberg, som är träningsutvecklare på Friskis, utvecklar resonemanget
– Vi fattar att sporten i sig ofta smäller högre, det är naturligt. Men tonåringar är samtidigt smarta. Får de koll på hur stor nytta de här övningarna gör och chans att testa dem i ett smidigt format tror vi att mycket är vunnet, säger hon.
Idrottsfys Knäkontroll+ baseras på det skadeförebyggande träningsprogrammet Knäkontroll+, framtaget av forskargruppen Sport Without Injury ProgrammE, SWIPE vid Linköpings universitet. Forskning visar att risken för akuta knäskador och andra idrottsskador kan minska med omkring 50 % om man jobbar med förebyggande träningspass minst två gånger i veckan.
– I en studie på flickfotbollsspelare minskade risken för främre korsbandsskada med inte mindre än 64%, när de regelbundet tränade skadeförebyggande. Det är slående resultat som vi hoppas ska inspirera fler ledare och unga idrottare till att ge den här viktiga träningen en ärlig chans, säger Hanna Lindblom, universitetslektor i fysioterapi, Linköpings universitet
Idrottsfys Knäkontroll+ har tagits fram med stöd av Ica Stiftelsen.
Du hittar träningspassen här:
https://www.friskissvettis.se/inspiration/traning-for-idrottare
För mer information
Susanne Jidesten, generalsekreterare, Friskis&Svettis
susanne.jidesten@riks.friskissvettis.se
Hanna Lindblom, universitetslektor i fysioterapi, Linköpings universitet
hanna.lindblom@liu.se
Nyckelord
Bilder
Om
Friskis&SvettisMänniskor i alla åldrar utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 159 ideella idrottsföreningar, varav 107 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin rörelseglädje.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Hitta din grej bland Friskis träningsnyheter 202318.1.2023 08:01:00 CET | Pressmeddelande
Stilla tankarna en stund i Yinyogans lugn, lassa på rejält med vikt på skivstången i nya Multifys eller anta utmaningen med konditionsträningens egen Grand Prix. Friskis träningsnyheter 2023 har något för hela dig - där och när du behöver det.
Friskis trendspaning 202322.12.2022 07:59:00 CET | Pressmeddelande
Det är mycket spännande på gång inom träningsområdet. Rörelsemönster och vanor ändras hela tiden. Men vad är det som gäller nu - vad är på uppgång, vad gillar vi, var tränar vi? Det här är Friskis trendspaning 2023.
Janna Hellerup Ulvselius blir ny generalsekreterare för Friskis&Svettis20.12.2022 13:59:00 CET | Pressmeddelande
Flera hundratusen människor utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap i lokala föreningar, i Sverige och utomlands. I mars 2023 tillträder Janna Hellerup Ulvselius som Friskis nya generalsekreterare. Närmast kommer hon från samma roll inom idéburna organisationen En Frisk Generation.
Folksam och Friskis&Svettis i nytt samarbete för ett hälsosammare Sverige28.10.2022 08:00:00 CEST | Pressmeddelande
Friskis har över 40 års erfarenhet av att möjliggöra för människor att hitta sin grej inom träning. Folksam spelar också en aktiv roll inom social hållbarhet i samhället. Nu gör de två aktörerna gemensam sak. Folksam blir bland annat försäkringspartner till Friskis lokala föreningar och en möjliggörare inom Friskis digitala träningsutveckling.
Friskis satsar på unga med nytt träningsprogram för kropp och tanke29.9.2022 07:00:00 CEST | Pressmeddelande
Det är inte alla som vet, eller tänker på, att man kan träna upp sin mentala styrka. Nu vill Friskis ge fler unga verktyg att hantera vardagens bekymmer. Greppet är nytt, fysisk aktivitet blandas med tankeövningar i ett digitalt träningsprogram öppet för alla. Framtaget av Friskis i samverkan med Leg psykolog Anders Ekstrand.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum