Friskis tips för att fixa vintermörkret
När Friskis tog fram Utifrån och in var syftet att ge fler unga verktyg att hantera vardagens bekymmer. Nu står det klart att effekten kan nå så mycket bredare än så.
– Flera föräldrar som testat programmet, tillsammans med sina tonåringar, tycker att det är minst lika relevant för dem. Fysisk aktivitet varvas med tankeövningar för att bidra till mental motståndskraft. Och det är ju ett behov utan åldersgräns, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklingschef på Friskis&Svettis.
Utifrån och in är ett digitalt träningsprogram som sträcker sig över fyra veckor och som tagits fram av Friskis i samarbete med Anders Ekstrand, leg psykolog på Pratamera Sport. Programmet är öppet för alla online och redan kort efter höstens lansering hade omkring 30 000 personer tagit del av innehållet.
– Gensvaret har varit grymt. Deltagarna upptäcker att kroppen ofta kan hjälpa tankarna när det känns stökigt inombords. Dessutom ökar formatet med poddar, som är en del av programmet, chansen att du tar dig ut i det lilla dagsljus som finns den här tiden på året, säger Tina Uppfeldt
Förhoppningen är att alla som gör programmet ska få med sig strategier att använda i sin egen vardag. Det kan genomföras individuellt men också tillsammans i klasser, föreningar eller kompisgäng. Eller varför inte i familjen?
– Förutom den boost som själva träningen ger hoppas vi att verktyget kan ge ingångar till samtal och funderingar som ökar förståelsen för både oss själva och varandra, säger Tina Uppfeldt.
Utifrån och in finns tillgängligt för alla på Friskis hemsida. Satsningen är gjord med stöd av ICA-stiftelsen.
Kontakter
Tina UppfeldtChef Friskis&Svettis träningsutveckling
Tel:08-54551745tina.uppfeldt@riks.friskissvettis.seBilder
Länkar
Om
Människor i alla åldrar utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 156 ideella idrottsföreningar, varav 104 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin grej inom träningen.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis bästa gamingtips27.10.2023 10:18:40 CEST | Pressmeddelande
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Friskis Pop up-gym besöker skolor i höst15.9.2023 07:30:00 CEST | Pressmeddelande
För att inspirera fler unga till träning för att må bra i vardagen, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up. Ett mobilt minigym besöker skolgårdar i flera olika städer under hösten för att så många som möjligt ska få möjlighet att testa på träning.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum