Specsavers Sweden AB

Optikern: Så tar du hand om synen på hemmakontoret

Dela

Vila ögonen, justera skärmens ljus och skaffa terminalglasögon. Det är några av de sju tips som Erik Ryderberg, optiker och klinisk chef för optikerkedjan Specsavers i Sverige nu ger för alla som sitter framför skärmen långa dagar på hemmakontoret.

Sitter man många timmar framför skärm på dagarna är det extra viktigt att ta hand om sina ögon. Foto: Specsavers
Sitter man många timmar framför skärm på dagarna är det extra viktigt att ta hand om sina ögon. Foto: Specsavers

1)

Vila ögonen.

Titta regelbundet bort från datorskärmen och fokusera på något längre bort. Titta till exempel ut genom fönstret ett par minuter. Genom att titta på ett objekt långt bort slappnar musklerna i ögat av, det ger vila för ögonen.

2)

Ta regelbundna pauser från skärmen.

Korta, frekventa pauser hjälper ofta bättre än tillfälliga, långa pauser. Glöm inte att blinka, det är lätt hänt att man stirrar koncentrerat på skärmen längre stunder och då blir ögonen än mer grusiga och upplevs torra.

3)

Ha rätt belysning.

Se över belysningen i rummet du befinner dig så det inte är för starkt eller bländande.

4)

Justera skärmens inställningar.

Se till att ljusstyrkan är samma som omgivningens och justera teckenstorleken så det känns behagligt att läsa.

5)

Anpassa din arbetsplats.

Du ska ha bra hållning, bra höjd på stolen och 60-80 cm avstånd till skärmen, som ska vara vid ögonhöjd eller något lägre.

6)

Använd terminalglasögon.

Ett par glasögon för bildskärmsarbete är anpassade till de speciella arbetsavstånden som ofta uppstår när en person placeras framför en bildskärm. Observera att terminalglasögon som du fått anpassade efter din fasta arbetsplats inte säkert passar vid hemmaarbete och de nya förutsättningarna det innebär.

– Det är som balsam för ögonen, det skulle hjälpa många som arbetar framför en datorskärm, och på hemmakontoret framför laptoppen är det än större risk att man anstränger både ögon och kroppen på grund av sittställningen och den mindre skärmen, säger Erik Ryderberg, optiker och Klinisk kvalitetschefför optikerkedjan Specsavers i Sverige.

7)

Kolla dina ögon.

Regelbundna synundersökningar är viktigt för att ta hand om ögonen och synen och upptäcka eventuella synfel eller förändringar i synen. Genom ögonbottenfotografering kan optikern dessutom göra en bedömning av ögats hälsotillstånd och upptäcka tecken på sjukdomar.

Kontakter

Bilder

Sitter man många timmar framför skärm på dagarna är det extra viktigt att ta hand om sina ögon. Foto: Specsavers
Sitter man många timmar framför skärm på dagarna är det extra viktigt att ta hand om sina ögon. Foto: Specsavers
Ladda ned bild

Om

Specsavers Sweden AB
Specsavers Sweden AB
Box 205
401 23 Göteborg

http://www.specsavers.se

Välkommen till Specsavers

Specsavers är en av Sveriges största optikkedjor. Genom att erbjuda bra 
priser, god service och hög professionell kunskap ger Specsavers sina 
kunder värde för pengarna. Specsavers är ett familjeägt företag som 
grundades 1984 på Guernsey. Företaget har över 1 600 optikbutiker med cirka 
30 000 medarbetare i Storbritannien, Irland, Nederländerna, Sverige, Norge, 
Danmark, Finland, Spanien, New Zealand och Australien. Specsavers erbjuder 
produkter av hög kvalitet till fördelaktiga priser. Specsavers etablerade 
sig i Sverige 2004 och har idag drygt 115 butiker. 

Följ Specsavers Sweden AB

Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.

Senaste pressmeddelandena från Specsavers Sweden AB

Specsavers på Götgatan nyöppnar: Stort tryck att kolla ögonen hos Söderborna23.2.2021 08:30:00 CET | Pressmeddelande

Söderborna blev pandemimedvetna om vikten av att ta hand om sin syn, vilket ställer nya krav på optikerna: – Många som jobbar hemma behöver nu undersöka synen. Med strikta hygienrutiner och kedjans nya inredningskoncept kan vi garantera en säker och professionell miljö för kunderna, säger Seta Norin, optiker och delägare i Specsavers Götgatan på Söder i Stockholm.

I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.

Besök vårt pressrum