Appen Snorkelövningar ska hjälpa unga i kris

– Via appen Snorkelövningar kan barn och ungdomar som har ångest och annan psykisk ohälsa få stöd och tips på övningar att göra på tider som passar en själv och då man bäst behöver, säger Maria Torsner, utvecklingsledare inom BUP, Akademiska sjukhuset. Ungdomar har även önskat möjligheten att få påminnelser och spara övningar som lättillgängliga i favoriter. Dessa funktioner finns nu i appen.

Målgruppen är framförallt barn och ungdomar med lindrig eller nydebuterad psykisk ohälsa som har kontakt med elevhälsan, ungdomsmottagningar eller socialtjänsten i Uppsala län. Men appen är fri att laddas ner och användas av vem som helst. Inom barn- och ungdomspsykiatrin, bup, kan den användas som komplement till annan behandling.

Appen innehåller övningar, dokument och filmer med tips och stöd om hur man kan hantera nedstämdhet, oro/ångest, stress och självdestruktivt beteende. Här finns till exempel steg för steg-övningar om hur man kan närma sig sådant man är rädd för att göra, på andnings- och avslappningsövningar samt mindfulness för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet. Snorkelövningar är gratis att ladda ner, appen finns för iPhone och Android och fungerar off-line.

Appen ingår i en nylansering av Snorkel, en förebyggande verksamhet riktad till barn och ungdomar med nedstämdhet, oro och ångest som sker i samverkan mellan kommuner och Region Uppsala (barn- och ungdomspsykiatrin) i Uppsala län.

Appen kan laddas ned här:

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lul.snorkel

App Store: https://itunes.apple.com/se/app/snorkel%C3%B6vning/id1363000313?mt=8

FAKTA: nya appen Snorkelövningar

• Krisfärdigheter – tips och övningar då man befinner sig i krisläge med starka känslor.
• Steg för steg-träning – övningar som hjälp för träning att närma sig det man är rädd för att göra.
• Andningsövningar och avslappningsövningar – för lindring vid ångest, stress och nedstämdhet.
• Mindfulness-övningar – övningar för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet.

För mer information, kontakta:

Maria Torsner, utvecklingsledare inom barn- och ungdomspsykiatrin, Akademiska sjukhuset (KBT och DBT- behandlare), tel: 073-391 01 69, e-post: maria.torsner@akademiska.se

Stefan Wallin, handläggare IT, tel: 070-605 75 32, e-post: stefan.wallin@regionuppsala.se