Rörelsemönster och vanor ändras hela tiden. Idag är det en självklarhet att kunna träna med vem som helst när som helst digitalt. I takt med det fortsätter också tekniken underlätta och stötta träningen på olika sätt med möjligheter att följa sin träningsutveckling eller att peppa andra i digitala communities.

– Friskis onlineträning tog ett jättekliv i samband med pandemin. Då fanns ett stort behov av att flytta Friskis och träningen närmare var och en av medlemmarna, när de inte kunde komma till oss. Därefter har utvecklingen fortsatt i Friskis Go. Idag vågar jag säga att appen är en guldgruva, ett verktyg både för den som vill komma igång och den som vill ta träningen till nästa nivå, säger Magnus Strömberg, träningsutvecklare på Friskis&Svettis.

I en undersökning om hur träningsappar används svarar 4 av 10 svenskar att de vill hitta inspiration till övningar. På topp tre återfinns också att träna pass (33%) och följa sin träningsutveckling (27%). Mätningen är gjord av undersökningsföretaget Nepa på uppdrag av Friskis.

Idag erbjuds omkring 200 träningspass i Friskis Go med allt från Yoga till högintensiv träning HIT. Dessutom en mängd inspiration, tips på övningar och pass för gymmet. Träningsprogram för olika målgrupper, kunskapsfördjupning och utmaningar.

– Den digitala träningen förenklar för dig att träna regelbundet och forma en hållbar rutin. Här finns till exempel träningsprogram som sträcker sig över tid där du får påminnelser om nästa pass. Korta pass som funkar perfekt att klämma in de dagar du egentligen “inte hinner” träna. Inspiration till övningar när motivationen dippar i gymmet. Och möjlighet att logga och följa sin träningsutveckling över tid som vi vet är motiverande för många, säger Magnus Strömberg.

Så ska alla bara träna digitalt nu?
– Inte alls. Friskis Go är ett komplement till den vanliga gym- eller gruppträningen och samtidigt bidrar samtidigt med kunskap och inspiration för en roligare träning, säger Magnus Strömberg.