Skogsmulles utmaningar eller naturparkour? Hitta inspiration på sommarlovet!

Skogsmulles utmaningar eller naturparkour? Hitta inspiration på sommarlovet!

Sommarlovet förknippas med bad i timmar, hopp på studsmatta, fotboll i gräset och upptäcktsfärder i skogen. Men inte för alla. Om fantasin tryter så här några veckor in på lovet kan Skogsmulles utmaningar eller andra tips från Friluftsfrämjandet ge inspiration och motivera till att släppa skärmen och komma ut i rörelse.

- Sommarlovet är ett bra tillfälle för både barn och vuxna att hitta nya utmaningar som kan inspirera till friluftsliv. Kanske väcks ett friluftsintresse som gör att man vill fortsätta vara ute även på vintern när vi är som allra mest stillasittande, säger Ari Hultqvist, vandringsledare och Verksamhetsansvarig för vandring på Friluftsfrämjandet.

I tider där det bland 11-åringar bara är 14 procent av flickorna och 24 procent av pojkarna som når upp till rekommendationen om en timmes ansträngande fysisk aktivitet per dag är det viktigt att skapa goda vanor tidigt. Att upptäcka naturen är en fantastisk möjlighet som ger rörelseglädje och är bra för hälsan generellt.

- Det behöver inte alls vara så avancerat! Skogsmulles utmaningar till exempel går ut på att man drar ett kort om dagen och får ett uppdrag, det kan vara att gå balansgång på en sten eller hitta en pinne som är lika lång som du. Och naturparkour som går ut på att hitta olika hinder i naturen att ta sig an är både enkelt och spännande, säger Ari Hultqvist.

Här kommer fler tips:

1.Låt skogsmulle utmana dig

Spela färgbingo i naturen eller utforska hur många mjuka, hårda, blöta eller torra saker du kan hitta. Skogsmulles utmaningar är kul både för vuxna och barn och går att göra både själv och i grupp.

Ta del av utmaningarna här:

https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/kunskap--guider/skogsmulle/sanger-och-lekar/skogsmulles-utmaningar/

2.Naturparkour

Med några få knep, en titt på Youtube och en skog kan du snart svinga dig i grenen och smidig som ett djur ta dig över stock och sten. Perfekt för både barn och vuxna! Läs mer om naturparkour här:

https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/naturparkour/skogspromenad-2.0/

3.Tälta med barn

För små äventyrare kan en natt utomhus vara ett riktigt stort äventyr. För de allra flesta ett härligt sådant som ger minnen för livet.

För mer tips:

https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/kunskap--guider/sova-ute/talta-med-barn/

4. Fjällvandra

Testa att fjällvandra! Tänk inte milslånga dagsturer med stentunga ryggsäckar och skavsår, det finns alternativ! Här får du mer tips:

https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/kunskap--guider/fjallturer/manga-nyborjare-i-fjallen--har-ar-nagra-saker-du-behover-veta/

5. Paddla kajak

Inte mycket slår känslan att glida fram på glittrande vatten en ljum sommarkväll. Det finns många ställen att testa på kajak på, så ut och njut! Här kan du läsa mer om att vara nybörjare:

Börja paddla kajak - vår nybörjarguide - Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)

6. Kolla in Äventyr på vår webbplats

Friluftsfrämjandet erbjuder äventyr, stora som små, över hela landet genom sina lokalavdelningar. Att redan nu börja spana efter vad som kommer under hösten är ett hett tips! Och kanske hittar du något under sommaren som passar: Hitta ditt äventyr - Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)

Presskontakt