Skogsmulles utmaningar eller naturparkour? Hitta inspiration på sommarlovet!
3.7.2023 06:12:00 CEST | Friluftsfrämjandet | Pressmeddelande
Sommarlovet förknippas med bad i timmar, hopp på studsmatta, fotboll i gräset och upptäcktsfärder i skogen. Men inte för alla. Om fantasin tryter så här några veckor in på lovet kan Skogsmulles utmaningar eller andra tips från Friluftsfrämjandet ge inspiration och motivera till att släppa skärmen och komma ut i rörelse.
Skogsmulles utmaningar eller naturparkour? Hitta inspiration på sommarlovet!
Sommarlovet förknippas med bad i timmar, hopp på studsmatta, fotboll i gräset och upptäcktsfärder i skogen. Men inte för alla. Om fantasin tryter så här några veckor in på lovet kan Skogsmulles utmaningar eller andra tips från Friluftsfrämjandet ge inspiration och motivera till att släppa skärmen och komma ut i rörelse.
- Sommarlovet är ett bra tillfälle för både barn och vuxna att hitta nya utmaningar som kan inspirera till friluftsliv. Kanske väcks ett friluftsintresse som gör att man vill fortsätta vara ute även på vintern när vi är som allra mest stillasittande, säger Ari Hultqvist, vandringsledare och Verksamhetsansvarig för vandring på Friluftsfrämjandet.
I tider där det bland 11-åringar bara är 14 procent av flickorna och 24 procent av pojkarna som når upp till rekommendationen om en timmes ansträngande fysisk aktivitet per dag är det viktigt att skapa goda vanor tidigt. Att upptäcka naturen är en fantastisk möjlighet som ger rörelseglädje och är bra för hälsan generellt.
- Det behöver inte alls vara så avancerat! Skogsmulles utmaningar till exempel går ut på att man drar ett kort om dagen och får ett uppdrag, det kan vara att gå balansgång på en sten eller hitta en pinne som är lika lång som du. Och naturparkour som går ut på att hitta olika hinder i naturen att ta sig an är både enkelt och spännande, säger Ari Hultqvist.
Här kommer fler tips:
1.Låt skogsmulle utmana dig
Spela färgbingo i naturen eller utforska hur många mjuka, hårda, blöta eller torra saker du kan hitta. Skogsmulles utmaningar är kul både för vuxna och barn och går att göra både själv och i grupp.
Ta del av utmaningarna här:
2.Naturparkour
Med några få knep, en titt på Youtube och en skog kan du snart svinga dig i grenen och smidig som ett djur ta dig över stock och sten. Perfekt för både barn och vuxna! Läs mer om naturparkour här:
https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/naturparkour/skogspromenad-2.0/
3.Tälta med barn
För små äventyrare kan en natt utomhus vara ett riktigt stort äventyr. För de allra flesta ett härligt sådant som ger minnen för livet.
För mer tips:
https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/kunskap--guider/sova-ute/talta-med-barn/
4. Fjällvandra
Testa att fjällvandra! Tänk inte milslånga dagsturer med stentunga ryggsäckar och skavsår, det finns alternativ! Här får du mer tips:
5. Paddla kajak
Inte mycket slår känslan att glida fram på glittrande vatten en ljum sommarkväll. Det finns många ställen att testa på kajak på, så ut och njut! Här kan du läsa mer om att vara nybörjare:
Börja paddla kajak - vår nybörjarguide - Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)
6. Kolla in Äventyr på vår webbplats
Friluftsfrämjandet erbjuder äventyr, stora som små, över hela landet genom sina lokalavdelningar. Att redan nu börja spana efter vad som kommer under hösten är ett hett tips! Och kanske hittar du något under sommaren som passar: Hitta ditt äventyr - Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)
Presskontakt
Kontakter
Helena Färnsten, kommunikationschef Friluftsfrämjandet
Mobil: 070-345 56 51
E-post: helena.farnsten@friluftsframjandet.se
Bilder
Om oss
Med cirka 110 000 medlemmar är Friluftsfrämjandet en av Sveriges största friluftsorganisationer. Sedan 1892 har vi främjat friluftslivet, stärkt folkhälsan och värnat allemansrätten. Genom våra lokalavdelningar guidar över 8 500 ideella ledare såväl barn som vuxna på stora och små äventyr i naturen, genom hela livet och över hela landet. Vi skapar rörelse och naturglädje i gemenskap – och alltid utan tävling. Det är grunden i vår verksamhet och vårt bidrag till ett ännu bättre samhälle.
Följ Friluftsfrämjandet
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friluftsfrämjandet
Bertil Ahlqvist blir ny ordförande för I Ur och Skur Utveckling AB20.5.2026 12:00:00 CEST | Pressmeddelande
Bertil Ahlqvist blir ny styrelseordförande i I Ur och Skur Utveckling AB, som är helägt av Friluftsfrämjandet. Han efterträder Katarina Wendt Englund, som lämnar över ordföranderollen efter 12 år i styrelsen, varav åtta år som ordförande.
Region Skåne i topp – visar vägen för naturens roll i folkhälsan18.5.2026 05:45:00 CEST | Pressmeddelande
Region Skåne är den region i Sverige som kommit längst i arbetet med att använda naturen som en resurs för hälsa och välmående. Det visar en ny nationell kartläggning från Friluftsfrämjandet, baserad på svar från samtliga 21 regioner.
Ny nationell kartläggning: Naturaktiviteter – en underutnyttjad resurs för folkhälsan18.5.2026 05:12:00 CEST | Pressmeddelande
Samtidigt som 94 procent av svenskarna upplever att naturvistelse har en positiv effekt på hälsan, varierar regionernas arbete kraftigt. Bara åtta av 21 regioner använder naturunderstödda metoder i arbetet för psykisk hälsa. En ny nationell kartläggning visar att naturens potential som folkhälsoresurs inte tas tillvara. Friluftsfrämjandet presenterar nu konkreta rekommendationer för att inspirera fler regioner att arbeta systematiskt med naturaktiviteter.
Friluftsfrämjandet lanserar nationell kartläggning för rörelselyft11.5.2026 07:59:28 CEST | Pressmeddelande
Måndagen den 18 maj presenterar Friluftsfrämjandet en ny nationell kartläggning av regionernas arbete med friluftsliv. I rapporten presenteras också konkreta rekommendationer för att fler regioner ska arbeta med naturaktiviteter för att stärka folkhälsan
Små stunder i naturen gör skillnad – Friluftsfrämjandet tipsar inför Svenska Friluftsdagen 29 april28.4.2026 12:58:05 CEST | Pressmeddelande
Den 29 april är det Svenska friluftsdagen. Forskning visar tydligt att natur och friluftsliv gör gott för både den fysiska och psykiska hälsan. Ändå upplever många att det är svårt att hitta tid, sällskap och platser för att komma ut. Friluftsfrämjandets budskap är enkelt: börja nära, börja smått och gör naturen till en del av vardagen.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum