Ny forskning: Metoden som hjälper mot jobbstress
Hur skapar man en hållbar arbetsmiljö i tider av flexibelt arbete? På Trafikverket prövade forskare från Högskolan i Gävle en ny typ av arbetsmiljöinsats i två steg – med god effekt, framför allt för anställda med stort behov av återhämtning.

Flexibelt arbete har många fördelar, men arbetssättet medför också att vissa har svårt att koppla bort jobbet när de är lediga.
– Det har blivit så lätt att jobba överallt och när som helst. Vi har sett att det kan bli svårt för vissa att sätta gränser för jobbet, vilket gör att tid för återhämtning minskar. Det kan på sikt gå ut över deras hälsa. Men vi kan visa att nya arbetssätt och gemensamma rutiner gjorde verklig skillnad för dem, säger Johanna Edvinsson, forskare i arbetshälsa vid Högskolan i Gävle.
Tvåstegsmodell på Trafikverket
Forskarna genomförde en intervention som bestod av en insats i två steg på en av Trafikverkets avdelningar:
- Utbildning för individen i bland annat digitala arbetssätt med hjälp av system som redan fanns tillgängliga på arbetsplatsen.
- Workshop på gruppnivå där arbetslagen själva tog fram gemensamma spelregler för tillgänglighet och kommunikation.
Målet var att hjälpa de anställda att ta kontroll över sin arbetsdag så att de lättare kunde släppa tankarna på jobbet efter arbetstid och skapa bättre förutsättningar för återhämtning i det flexibla arbetet.
– Det handlade både om att lära sig vilka tekniska funktioner som finns och hur de kan användas för att till exempel minska avbrott under arbetsdagen och strukturera sitt arbete för att kunna sätta gränser mellan arbete och fritid, men också om att grupperna fick enas om gemensamma rutiner, till exempel som när det är okej att skicka mejl och vilka förväntningar som ska finnas kring svarstid, säger Edvinsson.
Viktigast för de mest utsatta
Studien, som nu publicerats i Scandinavian Journal of Work and Organizational Psychology, omfattade 97 personer i interventionsgruppen och 70 i kontrollgruppen. Resultatet visade att insatsen var till stor hjälp för de som hade ett högt behov av återhämtning från början. Bland dessa minskade behovet av återhämtning med i genomsnitt 12 procent på ett år.
– De som har svårt att sätta gränser är de som behöver stödet mest, säger Johanna Edvinsson.
Måste börja i medarbetarnas behov
Enligt Edvinsson är det avgörande att arbetsmiljöinsatser bottnar i vad medarbetarna själva upplever som problem och vad de ser som möjliga lösningar.
– Det är först då man vet att man lägger tid och resurser på rätt saker. Flexibelt arbete ger både nya möjligheter och ställer nya krav. Ska man införa det som chef behöver man också erbjuda verktyg så att det flexibla arbetet blir en tillgång i stället för en belastning, säger Johanna Edvinsson.
Fakta
Studien ingår i forskningsprogrammet Flexibelt arbete inom det strategiska forskningsområdet Hälsofrämjande arbete på Högskolan i Gävle. Forskningen har finansierats av Trafikverket och Forte.
Länk till studien (med mer utförlig information om metodiken)
Nyckelord
Kontakter
Johanna Edvinssonforskare i arbetshälsaHögskolan i Gävle
Tel:070-289 33 32johanna.edvinsson@hig.seAnders MunckPressansvarigHögskolan i Gävle
Tel:070-7946523anders.munck@hig.seLänkar
Utbildning och forskning i naturskönt campus
Högskolan i Gävle har cirka 19 000 studenter och erbjuder ett sextiotal utbildningsprogram och påbyggnadsutbildningar, 330 fristående kurser inom humaniora, samhälls- och naturvetenskap samt teknik.
Följ Högskolan i Gävle
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Högskolan i Gävle
Brett regionalt stöd för polisutbildning i Gävle30.6.2025 13:45:16 CEST | Pressmeddelande
Länsstyrelsen, Region Gävleborg, kommunledningarna i Gävle och Sandviken, samt flertalet riksdagsledamöter från Gävleborg stödjer Högskolan i Gävles intresseanmälan till att starta en polisutbildning i Gävle.
Miljoner till forskning om digitalisering för grön omställning23.6.2025 08:00:00 CEST | Pressmeddelande
Ett nytt forskningsprojekt som ska leda till att digitalisering stärker den gröna omställningen i svensk industri finansieras med 21 miljoner kronor. – Det är jätteroligt att vi har fått det här projektet beviljat, vi har lagt ned mycket arbete på att få det på plats, säger Niclas Björsell, professor i elektronik och projektledare.
40 miljoner till fortsatt klimatforskning18.6.2025 09:30:00 CEST | Pressmeddelande
Forskningsprogrammet Fairtrans, där Högskolan i Gävle är en av parterna, går in i en ny fas med fokus på rättvis klimatomställning. Programmet har tilldelats 40 miljoner kronor av forskningsfinansiärerna Mistra och Formas, som samfinansierar satsningen med 20 miljoner kronor vardera.
Valfrihet kring distansarbete minskar stress under sömn16.6.2025 08:00:00 CEST | Pressmeddelande
Att själv kunna bestämma om man ska arbeta hemifrån eller inte spelar en avgörande roll för stressnivåer bland tjänstemän, visar en ny studie. Stressen minskade med självvalt distansarbete – till en viss gräns. - Det måste finnas en balans mellan arbete på plats och på distans som cheferna bör hjälpa till med att hitta, säger Leticia Januario, forskare i arbetshälsa vid Högskolan i Gävle.
Ny studie: Det kännetecknar innovativa lärare9.6.2025 08:00:00 CEST | Pressmeddelande
För första gången har forskning tagit reda på vad som utmärker en innovativ lärare. Forskare från 16 länder har samarbetat för att identifiera egenskaper hos lärare som driver utvecklingen i skolorna framåt. - Egenskaperna visade sig vara likartade oavsett vilket land som forskningen bedrevs i, vilket var överraskande, säger Annika Elm, lektor i didaktik.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum