Årets Motionsvecka äntligen här! Ta chansen att skaffa dig en ny vana.

Syftet med Motionsveckan är att inspirera hela Sverige till mer rörelse och fysisk aktivitet. Varje dag under veckan publiceras filmer med förslag på övningar på sociala medier och på korpen.se/motionsveckan.

• I år har vi fått ett otroligt gensvar från arbetsplatser runt om i Sverige, berättar Kajsa Sellidj som är utvecklingsstrateg på Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet. Förra året var ett 40-tal arbetsplatser engagerade – i år kommer runt 350 företag delta under veckan.

Förutom alla arbetsplatser kommer som vanligt tusentals motionärer att delta, antingen genom Korpens många föreningar eller som följare på Instagram, Facebook eller Linkedin.

• Det spelar ingen roll vem du är eller hur du rör på dig – alla kan vara med under Sveriges Motionsvecka och varje dag peppas av motionslandslagets förbundskapten Michael Dahlen, säger Korpens generalsekreterare Erik Eng. Som deltagare behöver du inte registrera dina aktiviteter, utan allt går ut på att ha kul samtidigt som du rör på sig.

Att röra på sig under minst 20 minuter per dag är en rekommendation av Världshälsoorganisationen (WHO) för att främja god hälsa och minska stillasittande. Det är ett realistiskt mål för de flesta och kan göra stor skillnad för både kropp och själ. 

– Det ska inte kännas krångligt att få in träning i vardagen, 20 minuter per dag ser vi som en låg tröskel för att komma i gång. Det ska inte behöva vara så komplicerat, det viktiga är bara att du rör på dig, säger Erik Eng.