Forskning visar att friluftsliv stärker den psykiska hälsan

I samband med Världsdagen för psykisk hälsa den 10 oktober vill Friluftsfrämjandet uppmärksamma friluftslivets fördelar för den psykiska hälsan och välmåendet. 

– Friluftslivet är en av våra mest tillgängliga resurser för att må bättre, både psykiskt och fysiskt. Det kostar nästan inget, finns nära alla och kräver inga förkunskaper, säger Kristina Ljungros, generalsekreterare för Friluftsfrämjandet.

Forskningen är entydlig. Friluftsliv skapar positiva effekter på den psykiska hälsan oavsett utgångspunkt för individen. För många finns friluftslivet tillgängligt direkt i närområdet och aktivitetsnivån kan anpassas till varje enskild individ. Ändå används friluftslivet i mycket liten utsträckning i behandlande syfte. 

Bryter isolering och skapar gemenskap
För att fler ska få tillgång till friluftslivets kraft driver Friluftsfrämjandet metoden Häng med oss ut för ökad psykisk hälsa. Den används i dag närmare 40 professionella verksamheter spridda över landet, hos kommuner, regioner och privata utförare, till exempel inom socialtjänsten, primärvård, LSS, BUP och vuxenpsykiatri.

Deltagaren Per Danstad från Sjöbo säger att verksamheten gav honom livslusten tillbaka. 

– Det var skillnaden mellan liv och död. Det gav mig livslust, mening och en plats där jag fick vara mig själv. Utan "Häng med oss ut" hade jag inte funnits här, säger Per Danstad.

Idag arbetar Per på Friluftsfrämjandet och utbildar andra i metoden. Häng med oss ut-metoden bygger på en samverkan mellan statlig, kommunal, privat verksamhet och Friluftsfrämjandet eller annan ideell föreningsverksamhet.

– Vi ser hur människor som tidigare känt sig isolerade hittar gemenskap, energi och självkänsla. Det handlar inte om prestation, utan om enkla steg ut i naturen – att gå en promenad, laga mat över öppen eld eller paddla en kort tur, säger Kristina Ljungros.

”Häng med oss ut” började som ett projekt i samverkan mellan socialpsykiatriska verksamheter i Skåne och Friluftsfrämjandet. Nu sprids metoden över hela landet genom stöd från Allmänna arvsfonden.

Fakta

• Psykisk ohälsa är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i Sverige.

• Psykisk ohälsa beräknas kosta samhället 345 miljarder kronor per år i direkta och indirekta kostnader, vilket motsvarar 4,83 procent av Sveriges BNP, enligt regeringens handlingsplan för psykisk hälsa och suicidprevention.

• Organiserat friluftsliv kombinerar tre hälsofrämjande faktorer: natur, rörelse och gemenskap.

• Metoden Häng med oss ut används i dag i cirka 40 verksamheter runt om i landet.