Ny undersökning visar: 7 av 10 svenskar mår bättre när de läser

Lite mer än var tredje (37%) svensk uppger att de regelbundet i vardagen läser fysiska böcker och 8 av 10 ser läsning som en form av mental återhämtning. Samtidigt önskar lika många (78%) att de gav läsningen större plats i vardagen. Undersökningen visar också att svenskar värderar sitt inre välmående högt – 9 av 10 uppger att de bryr sig mer om att må bra än att se bra ut. Adlibris vill därför lyfta begreppet shelf-care – idén om att ta hand om sitt inre välmående genom böcker och läsning.

Vi pratar ofta om self care som något yttre – hudvård, träning eller skönhetsrutiner. Men många använder också läsning för att koppla av, reflektera och hitta lugn. För oss handlar shelf-care om att ge sig själv tid för återhämtning och närvaro genom böcker, säger Henrik Graan, marknadschef på Adlibris.

Läsning kopplas tydligt till välmående

Tre av fyra svenskar (74 %) uppger att läsning har en positiv inverkan på deras inre välmående, och 7 av 10 säger att de mår bättre när de läser än när de inte gör det. Nästan lika många (65 %) anser att läsning är viktigt för det egna välmåendet.
Trots det upplever många att läsningen inte får tillräckligt med plats i vardagen. Nästan 8 av 10 önskar att de läste fler böcker än vad de gör idag.

Undersökningen visar också att svenskar värderar sitt inre välmående högt. Nästan 9 av 10 (89%) uppger att de bryr sig mer om att må bra än att se bra ut. Samtidigt säger 71 procent att det är viktigt för dem att se bra ut, och 64 procent upplever att deras inre och yttre välmående är lika viktigt.

Kvinnor läser mest – unga driver nya lästrender

Totalt uppger 37 procent av svenskarna att de läser fysiska böcker regelbundet. Skillnaderna mellan könen är tydliga: nära hälften av kvinnorna (47 %) läser regelbundet, jämfört med 28 procent av männen.

Inför sommaren planerar fler än 7 av 10 svenskar (73 %) att läsa minst en fysisk bok under semestern. Romaner, spänning och deckare toppar listan över de mest populära genrerna. Bland unga vuxna mellan 18–29 år är fantasy och science fiction lika populärt som deckare och spänning.

Undersökningen visar också att yngre personer i högre grad har tydliga rutiner kopplade till sitt yttre välmående, exempelvis skönhetsrutiner. Samtidigt finns en stark vilja att ge större utrymme åt det inre välmåendet – där läsning för många blir ett sätt att hitta balans.

*Undersökningen genomfördes av Verian på uppdrag av Adlibris. Den bygger på 1 526 intervjuer med den svenska allmänheten i åldern 18–79 år. Datainsamlingen genomfördes i den slumpmässigt rekryterade webbpanelen Sifopanelen under 1 - 12  april 2026.