Friskis satsar på unga med nytt träningsprogram för kropp och tanke
Många unga tränar mycket, men allt för många rör sig nästan inte alls. Larmrapporter visar på ökat stillasittande och att tonåringar sliter med oro, stress och prestationsångest.
– På Friskis vet vi att redan lite rörelse gör stor skillnad för hur vi människor mår. Tricket är att hitta format för bra träning som inte avskräcker, utan kan intressera också dem som står vid sidan av. Därför har vi utvecklat Utifrån och in, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.
Ungdomsbarometerns studier bland unga visar att en majoritet upplever de förväntningar de har på sig själva som mycket stressande. I en uppföljning gjord på uppdrag av Friskis svarade 1 av 4 att de vill ha tips för att må bättre.
– Vi såg en efterfrågan och ville möta den. Det händer en massa saker i oss när vi rör oss, ofta utan att vi tänker på det. Genom att sänka trösklarna till fysisk aktivitet och låta kroppen göra jobbet är väldigt mycket vunnet, säger Tina Uppfeldt, chef för Friskis&Svettis träningsutveckling.
Utifrån och in är ett digitalt träningsprogram som sträcker sig över fyra veckor. Öppet för alla online. Genom att blanda fysisk rörelse med inslag av tankeövningar hoppas Friskis inspirera till en hållbar träningsrutin och bidra till mental motståndskraft.
– Vi hoppas att ungdomar som gör programmet kan ta med sig strategier att använda sig i sin egen vardag. Men det kan även genomföras på gruppnivå i klasser, föreningar eller kompisgäng. Förhoppningsvis kan verktyget ge ingångar till samtal om ämnen som är viktiga för unga idag, säger Anders Ekstrand, Leg Psykolog på Pratamera Sport.
Under sommaren har en grupp ungdomar varit testpiloter för programmet. Responsen har varit mycket positiv. Så här säger två av deltagarna.
"Olika saker funkar på olika personer. Men jag tror att de här poddarna och träningspassen kommer att hjälpa många att komma in i träning och få det lugnare inombords."
"I början trodde jag det skulle kännas lite skumt att köra programmet, men det gjorde det inte alls. Jag kände själv att jag blev mer avslappnad."
Utifrån och in vänder sig till tonåringar och finns tillgängligt för alla på Friskis hemsida. Satsningen är gjord med stöd av ICA-stiftelsen.
För mer information
Tina Uppfeldt, chef för Friskis&Svettis träningsutveckling
tina.uppfeldt@riks.friskissvettis.se
Telefon: 070-465 00 58
Anders Ekstrand Leg. Psykolog Pratamera Sport
anders@pratamerasport.nu
Telefon: 076-8644149
Nyckelord
Bilder
Länkar
Om
Människor i alla åldrar utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap. Vi är fördelade i 156 ideella idrottsföreningar, varav 104 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis&Svettis vill alltid att fler ska få chans att hitta sin grej inom träningen.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis bästa gamingtips27.10.2023 10:18:40 CEST | Pressmeddelande
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Friskis Pop up-gym besöker skolor i höst15.9.2023 07:30:00 CEST | Pressmeddelande
För att inspirera fler unga till träning för att må bra i vardagen, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up. Ett mobilt minigym besöker skolgårdar i flera olika städer under hösten för att så många som möjligt ska få möjlighet att testa på träning.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum