Svensk Innebandy lanserar knäkontroll+ för att förebygga skador
Knäkontrollprogrammet utvecklades 2005 med syfte förebygga skador och förbättra prestationsförmågan hos idrottare. Sedan dess har studier visat att skadorna minskat och 2020 genomfördes en studie bland innebandyspelande ungdomar (12-17 år) som under en säsong följde knäkontrollsprogrammet. Forskningsstudien visade att det skadeförebyggande programmet minskade risken för akuta skador för innebandyspelare med hela 45 procent.
Nu lanseras därför Innebandyns egen knäknotrollsprogram ”knäkontroll+”. Programmet innehåller övningsvarianter med lättare och mer utmanande övningar. Knäkontroll+ innehåller även övningar som riktar sig mot att förebygga muskel- och senskador.
– Det känns otroligt kul och viktigt att nu innebandyn får sin egen knäkontroll. Regelbunden träning med Knäkontroll är ett effektivt medel för att minska skaderisken, ett budskap alla inom innebandyn bör ta till sig, säger Hanna Wiklund, barn och ungdomsansvarig på Svenska Innebandyförbundet.
Rekommendationen från Svenska Innebandyförbundet är att starta med övningarna redan i de yngre åldrarna, genom att välja ut lättare övningar och övningar med lekfulla inslag, och sedan från ca 10-12 års ålder införa programmet i sin helhet. Detta för att göra den skadeförebyggande träningen till en naturlig del av innebandyn tidigt och lägga en positiv grund för regelbunden skadeförebyggande träning genom hela karriären.
Knäkontroll+ är framtaget och testat inom forskargruppen SWIPE, Sport Without Injury ProgrammE, vid Linköpings universitet där Martin Hägglund, fysioterapeut och professor vid Linköpings universitet varit i spetsen och arbetat tillsammans med erfarna idrottsfysioterapeuter.
– Att förebyggande arbeta med Knäkontroll är ett effektivt sätt att minska skaderisken. Den studie vi genomfört visar tydligt att risken för akuta skador minskade med 45 procent för de spelare som använde sig av Knäkontroll. Att innebandyn nu kan lansera sin egen Knäkontroll+ ser vi som oerhört positivt och något som kommer kunna få ned skadorna inom innebandyn markant, säger Martin Hägglund.
Nyckelord
Kontakter
Tero MarjamäkiKommunikationschef, Svensk Innebandy
Tel:073-653 71 36Tero.marjamaki@innebandy.seHanna WiklundBarn- och ungdomsansvarig, Svensk Innebandy
Tel:08 514 274 32hanna.wiklund@innebandy.seBilder
Länkar
Om
Innebandy är en sport för alla och det ska vara enkelt att vara med. Alla ska kunna finna samma glädje i sporten oavsett förutsättning. Barn, ungdomar och motionärer ska känna likadant kring innebandy som dem som utövar den på elitnivå.
Över 500 000 svenskar spelar innebandy regelbundet i lag, på jobbet, med kompisar eller i skolan.
Det finns omkring 112 000 licensierade spelare och innebandyn är i dag Sveriges näst största lagidrott.
Följ Svensk Innebandy
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Svensk Innebandy
SM-finalen återvänder till Avicii Arena 202512.9.2024 10:11:00 CEST | Pressmeddelande
SM-finalen är en av säsongens stora höjdpunkter för alla innebandyintresserade. En heldag fylld av spänning och dramatik väntar när mästarna på dam- och herrsidan ska koras. Nu återvänder SM-finalen till Avicii Arena efter fjolårets världsrekord på Strawberry Arena.
Svensk förlust mot Finland avslutade Euro Floorball Tour8.9.2024 16:14:41 CEST | Pressmeddelande
Det blev inte en tredje raka seger för Sveriges herrlandslag under Euro Floorball Tour i Schweiz. Ett energifyllt finskt landslag tog kommandot direkt och gjorde de viktiga målen i rätt lägen. Därmed åker herrarna hem med två vinster och en förlust från EFT.
Sverige nollade Schweiz – när Ulriksson glänste7.9.2024 23:03:52 CEST | Pressmeddelande
En nästintill slutsåld arena var rejält högljudda under lördagens höjdpunkt i Winterthur. Hemmanationen Schweiz mot Sverige. Då stal 20-årige Sakarias Ulriksson showen framför hemmapubliken. "Jag är nöjd med mina prestationer", summerar hattrickskytten Sakarias Ulriksson.
U19-damerna segrare i Finnkampen: "Bara att njuta"7.9.2024 20:19:47 CEST | Pressmeddelande
Med gårdagens seger i bagaget fortsatte Sveriges U19-damer på den inslagna vägen under lördagen och tog hem hela Finnkampenmötet för deras del.
Förlust i Finnkampen för U19-herrarna7.9.2024 20:16:27 CEST | Pressmeddelande
Sveriges U19-herrar drog det kortare strået i Finnkampens lördagsmatch. Högt tempo och stenhårt presspel genomsyrade matchen där det också blev en hel del boxplay för de blågula.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum