Stilla tankarna en stund i Yinyogans lugn, lassa på rejält med vikt på skivstången i nya Multifys eller anta utmaningen med konditionsträningens egen Grand Prix. Friskis träningsnyheter 2023 har något för hela dig - där och när du behöver det.

Det är mycket spännande på gång inom träningsområdet. Rörelsemönster och vanor ändras hela tiden. Men vad är det som gäller nu - vad är på uppgång, vad gillar vi, var tränar vi? Det här är Friskis trendspaning 2023.

Flera hundratusen människor utgör Friskis&Svettis genom sina medlemskap i lokala föreningar, i Sverige och utomlands. I mars 2023 tillträder Janna Hellerup Ulvselius som Friskis nya generalsekreterare. Närmast kommer hon från samma roll inom idéburna organisationen En Frisk Generation.

Friskis har över 40 års erfarenhet av att möjliggöra för människor att hitta sin grej inom träning. Folksam spelar också en aktiv roll inom social hållbarhet i samhället. Nu gör de två aktörerna gemensam sak. Folksam blir bland annat försäkringspartner till Friskis lokala föreningar och en möjliggörare inom Friskis digitala träningsutveckling.

Skadeförebyggande träning behöver ofta slåss för sitt utrymme i landets idrottsverksamheter. Det är naturligt. Den gemensamma passionen rör ju sporten i sin ursprungsform – med kanske bollen, klubban eller racket i fokus. Men att förebygga skador är nyckeln till en lång och rolig idrottskarriär. Därför gör Friskis det enklare.

Det är inte alla som vet, eller tänker på, att man kan träna upp sin mentala styrka. Nu vill Friskis ge fler unga verktyg att hantera vardagens bekymmer. Greppet är nytt, fysisk aktivitet blandas med tankeövningar i ett digitalt träningsprogram öppet för alla. Framtaget av Friskis i samverkan med Leg psykolog Anders Ekstrand.

Äntligen sommarlov och mer tid för spontan lek och bus. Samtidigt lockar skärmen och kan lura dig att sitta still. Därför har Friskis tagit fram digitala Sommarpeppen, träningsinspiration för föräldrar och barn, öppen och tillgänglig för alla.

Med målet att bryta stillasittandet hos unga, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up – ett mobilt minigym som peppar till rörelse på skolgårdar och torg. Under våren och sommaren landar turnén i flera olika städer.

Påsklovstider innebär lite extra utrymme att testa nya aktiviteter. Den digitala tillvaron har stark dragningskraft med spel och umgänge via skärm. Ofta väldigt roligt, men också väldigt stillasittande. Runt om i landet bjuder därför flera av Friskis föreningar in barn och tonåringar för att låta dem testa på träning i olika former.

En lördag med klassisk föreningsdemokrati och en söndag där bågen spändes rejält i gemensamt strategiarbete. Så sammanfattar Friskis&Svettis generalsekreterare årsstämman, som är idrottsföreningens högsta beslutande organ.

I helgen håller Friskis&Svettis 159 lokala föreningar sin gemensamma årsstämma i Borås. Mötet sker i en ny verklighet där 46 procent av svenska folket uppger att de tränar mer sällan än en gång i månaden eller aldrig. Att fler hittar till träningen är en avgörande framtidsfråga.

Äntligen sportlovstider och tid för efterlängtad vila. Men även om soffan och skärmen lockar är det grymt skönt och viktigt att få in rörelse mellan varven. Friskis&Svettis träningsinspiratörer Josef Alhakim och Nicole Vavra tipsar om hur.

Vad är rumpbuff? Det får du reda på när barnens favoriter Mamma Mu och Kråkan dyker upp i ännu ett rörelsepass tillsammans med Friskis&Svettis. Rörelsepausen Rumpbuffa & Dansa har premiär 15 februari på Friskis hemsida och är sist ut i en miniserie om tre filmer.

Friskis&Svettis har varit en del av Svenska Friidrottsförbundet sedan 80-talet. Nu står det klart att samarbetet fortsätter – och att det ska utvecklas. Flera utvecklingsområden har identifierats och målet är att tillsammans bidra till ännu bättre folkhälsa.

Hållbar träning och välmående står i fokus när Friskis spanar på träningstrenderna inför 2022. Nu längtar många efter klassisk fysträning som snabbt sätter fart på hela må bra-systemet. Därför är vi extra stolta att få presentera Multifys, Friskis träningsnyhet 2022.

De senaste åren har många träningsrutiner och vanor kastats om. Ute- och hemmaträning har fått ett stort lyft, tillsammans med digitala alternativ. Men hur blir det nu, vilka trender kommer att leva kvar och vilka nya tillkommer? Friskis träningsutvecklingschef Tina Uppfeldt, spanar in 5 träningstrender inför 2022.

Flera rapporter visar på ökat stillasittande och stress bland unga. Friskis&Svettis tar frågan på stort allvar och genomför en rad insatser för att komma till rätta med problemet. Nu senast med pilotprojektet Träningssöndag där Friskis bjuder in tonåringar och deras föräldrar till träning och inspiration på olika platser i landet.

Att stillasittandet ökar bland unga är en oroväckande trend. Men att som förälder se skärmtid enkom som en fiende gynnar sällan varken rörelse eller relation. Snart är höstlovet här och för många barn och unga betyder det ännu mer tid för gaming och stillasittande. Friskis listar här sina 3 bästa tips för hur man motiverar ett barn som helst rör sig i den digitala världen.

Friskis&Svettis fortsätter satsningen för att öka välmåendet hos Sveriges unga. Flera rapporter visar på stillasittande och ökad stress hos barn och ungdomar. För att försöka vända utvecklingen tar Friskis nu träningen till platser där ungdomar befinner sig. Först ut är Friskis Pop up i skolan, ett mobilt minigym som peppar till rörelse på skolgården.

Tillsammans med de folkkära karaktärerna Mamma Mu och Kråkan fortsätter Friskis&Svettis uppmuntra barn till mer rörelse i vardagen. Före sommaren uppmanade vi gemensamt: Tokspring och sväng! Nu släpps vår andra gemensamma rörelsepaus med namnet: Smyg och balansera.