Friluftsliv som livlina – för Frida, Jennie och Per blev skogen vägen tillbaka

Psykisk ohälsa ökar men det finns vägar tillbaka. I Friluftsfrämjandets koncept “Häng med oss ut” möts människor med liknande erfarenheter och delar något enkelt men potentiellt livsviktigt: att vara ute tillsammans i naturen.

Det handlar inte om prestation, tvärtom. Här får man bara vara. Träffarna innehåller ofta fika, matlagning över eld, samtal – eller tystnad. Och något händer när ingen måste förklara varför de mår dåligt, när man får sitta i mossan med andra som förstår.

– Vi ser om och om igen hur naturen och gemenskapen den erbjuder gör skillnad. För många är det första gången på länge som de känner sig trygga, säger Ola Bergqvist, verksamhetsutvecklare på Friluftsfrämjandet.

Här är tre berättelser om människor vars liv tagit en ny vändning – tack vare naturen.

"Det här räddade mitt liv" – Frida hittade ljuset i skogen

Frida Öhman, 28, jobbar på neonatalavdelningen på Akademiska sjukhuset i Uppsala och älskar att skriva musik. Men bakom styrkan finns en tuff bakgrund – med mobbning, missbruk i familjen och psykisk ohälsa.
– Jag har testat många behandlingar men ingenting har fungerat så bra som det här, säger hon.

Efter en affisch på en mötesplats för psykisk ohälsa hittade hon till “Häng med oss ut”. Sedan 2021 har hon varit en del av gruppen och idag är hon också hjälpledare.
– Efter varje gång vi ses känner jag mig som en ny människa. Det har räddat mitt liv. Jag får bidra, utan att behöva vara perfekt. Det har stärkt mig enormt som person.

”Det var så mörkt  – sen kom skogen”

Jennie Fylking, 31, från Solna hade levt med depression i över tio år när hon drabbades av MS. Orken var borta. Glädjen också.
– Det kändes som ett elakt skämt att jag skulle bli sjuk ännu en gång, säger hon.

Via kommunen fick hon höra om “Häng med oss ut” och vågade följa med. Naturen blev ett andrum och vändpunkt.
– Jag hade trampat vatten i samma mörker annars. Här var det okej att bara vara. Det förändrade mitt liv.

Jennie är idag hjälpledare och vill att fler ska få samma chans.
– Naturen och gemenskapen kan verkligen göra underverk, säger hon.

"Jag hade bestämt mig för att ta mitt liv – då kom vändningen"

Per Danstad, 59, från Sjöbo överlevde cancer i stadium fyra. Men efteråt kom mörkret. Ensamhet. Ångest. En social fobi som höll honom isolerad.
– Jag tappade all livslust. Jag såg ingen väg ut, säger han.

Efter en akut psykiatrisk inläggning frågade ett personligt ombud om hans intressen. Per svarade: naturen. Snart därefter deltog han i sin första träff med “Häng med oss ut”.
– Det var skillnaden mellan liv och död. Det gav mig livslust, mening – och en plats där jag fick vara mig själv. Jag vet inte om jag hade funnits här annars.

Idag arbetar Per på Friluftsfrämjandet och utbildar andra i metoden.

Om Häng med oss ut

“Häng med oss ut” är Friluftsfrämjandets friluftsverksamhet för människor med psykisk ohälsa. Konceptet finns i ett trettiotal kommuner runt om i landet, och bygger på gemenskap, naturupplevelser och återkommande träffar där deltagarna får delta på sina egna villkor. Många går vidare till att bli hjälpledare – och får på så vis en ny roll och mening i vardagen.

Om suicidpreventiva dagen

Den 10 september är den internationella suicidpreventiva dagen, en dag som lanserats av International Association for Suicide Prevention (IASP) och Världshälsoorganisationen (WHO) för att sätta arbetet med att förhindra självmord på agendan. Varje år uppmärksammas den suicidpreventiva dagen världen över med syfte att prata och öka kunskapen om att förebygga suicid.