Kvinnors hälsa: Läkare uppmanar kvinnor att strunta mer i hälsoråd

Hälsomyndigheterna rekommenderar en halvtimmes daglig aktivitet och en varierad
och balanserad kost. I medierna florerar det av tränings- och kostråd. Detta påverkar
uppenbart svenska kvinnor. I en undersökning bland tusen kvinnor, utförd av
YouGov på uppdrag av Herbalife, svarar hela 9 av 10 kvinnor att de får dåligt
samvete när de inte tränar. 44 procent uppger att de känner så ibland, medan 44
procent känner det ofta, mycket ofta eller alltid. Dåligt samvete kopplat till kost är
nästan lika utbrett: 50 procent känner av dem ibland, och 36 procent uppger att de
ofta eller alltid har dåligt samvete. Endast 13 procent säger att de aldrig har dåligt
samvete för att de inte ”äter rätt”.

Samtidigt visar undersökningen att svenska kvinnor i stort sett är bra på att hålla sig
aktiva och äta hälsosamt. 70 procent uppger att de tränar en eller flera gånger i
veckan, och hela 94 procent uppger att de är medvetna om vad de äter i vardagen.
Läkaren Michael Thorp varnar för utvecklingen:

– Siffrorna visar att svenska kvinnor faktiskt gör mycket rätt – och därför har de ingen
anledning att gå runt med dåligt samvete. Det leder sällan till positiva förändringar,
utan kan tvärtom dränera både motivation och självkänsla.

Offrar sig för det ”tredje skiftet”

På frågan om man ofta måste välja bort träning på grund av förpliktelser som arbete,
partner och barn, hushållsarbete och liknande, svarar oroande många kvinnor ja.
Bland dem med yngre barn instämmer hela 54 procent helt eller delvis i påståendet.

– Alltför många kvinnor offrar sig själva för familjens logistik, medan männen smiter
iväg på en löptur eller cykeltur. I den här livsfasen är vardagen ofta fullspäckad, och
familjen borde titta närmare på vad man kan göra för att båda föräldrarna ska få
möjlighet att träna.

Thorp menar att många är för upptagna av att följa råden slaviskt utan att tänka på
hur de faktiskt kan anpassas till deras egen livssituation.

– Livet som småbarnsförälder uppfyller i sig självt hälsomyndigheternas
rekommendationer om fysisk aktivitet. Kom ihåg att aktiviteter som lämning och
hämtning, matlagning, städning, tandborstning och nattning kan vara lika utmattande
som ett träningspass – och bör räknas in i dagens helhetsinsats.

Vill leva hälsosamt – men på egna villkor

Ett genomgående resultat i undersökningen är att allt fler kvinnor vill leva hälsosamt,
men på egna villkor. Fokus ligger mindre på ”idealkroppen” och mer på balans,
välmående och långsiktig hälsa. Till exempel anger hela 73 procent bättre hälsa som
huvudmotivation för att träna, 44 procent tränar för att få mer energi i vardagen,
medan endast 24 procent nämner utseendet som drivkraft.

– Jag hoppas att vi ser början på ett skifte: från skuldkänslor och fokus på yta till en
mer helhetsbetonad syn på hälsa och livskvalitet. Det är en positiv utveckling, men
den behöver stöd från både hälsomyndigheter och i det som skrivs om hälsa.
Viktigast av allt är att kvinnor själva inser att hälsa bör handla om balans och att
klara av vardagen, inte prestation, avslutar Thorp.