Sex av tio tar med mobilen i sängen

Tre av fyra kvinnor har ibland svårt att sova, och mer än var tredje kvinna sover idag mindre än för fem år sedan. Ett av skälen är surfplattor, smarta telefoner och sociala medier, som en majoritet (61 procent) idag tar med sig i sängen. I åldersgruppen 15-29 år är siffran 82 procent.

Vanligast är att använda den till sociala medier. Näst vanligast är att titta på film. Det visar en undersökning från försäkringsbolaget If.

– För väldigt många har det blivit en vana att surfa runt i sociala medier innan man somnar, på gott och ont. Många dras också till plinget från pushnotiser, eller säger att de helt enkelt inte kan gå offline av rädsla för att missa något, säger Mariah Hohenthal, skadeexpert på If och själv flitig användare av sociala medier.

Mobilen i sängen gör det svårare att sova

20 procent av kvinnorna i undersökningen med totalt drygt 3 000 svarande, tror att sociala medier bidrar till att förstöra deras nattsömn.

–Det blå ljuset från skärmarna har en direkt negativ inverkan på vår sömn. Ljuset lurar kroppen att tro att det är dag. Rent fysiologiskt är det sömnhormonet melatonin som inte utsöndras på samma sätt i vår kropp, vilket gör att vi får svårare att somna, säger Helena Kubicek Boye, sömnexpert och psykolog.

Nära fyra av tio kvinnor anser att sömnbrist är ett hot mot den egna hälsan.

– Det är viktigare än man tror att få tillräckligt med sömn. Att sova för lite kan leda till både sämre hälsa och fler olyckor. Studier visar att det är lika farligt att vara trött bakom ratten som att köra rattfull, fortsätter Mariah Hohenthal.

Tre av tio vill ha mer av partnerns tid

Förutom den ökade risken för att bli sjuk eller somna bakom ratten riskerar även relationer att försämras om kvällarna ägnas för mycket åt mobilen. 34 procent av kvinnorna och 25 procent av männen säger att de hade vela att partner ägnade mer tid åt dem än åt sociala medier. Var femte kvinna anser själva att användningen av sociala medier hindrar henne från vara social med nära och kära på kvällarna.

Många är idag oroade över den egna sociala mediekonsumtionen. Bland kvinnor uppger 64 procent att de ibland tänker att de använder telefonen för mycket. Motsvarande siffra för män är 48 procent.

Fler resultat från undersökningen

• Det vanligaste är att sova i snitt sju timmar per natt (37%)
• 36% sover mindre idag än för fem år sedan
• 71% har ibland sömnsvårigheter
• 19% anser att sociala medier på kvällen bidrar till att förstöra deras nattsömn
• 56% anser att de ibland tänker att de använder telefonen för mycket
• 19% tycker att partnern ägnar för mycket tid åt sociala medier
• 29% säger att de hade vela att partner ägnade mer tid åt dem än åt sociala medier.
• 61% brukar använda smartphone eller surfplatta i sängen efter läggdags
• 17% skulle vilja ha teknik som stänger av all social media efter läggdags

Undersökningen är genomförd av opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 5-10 februari 2016 har sammanlagt 3028 intervjuer via internet genomförts med män och kvinnor 15-74 år i Sverige.

För ytterligare information kontakta Jessica Källman, pressansvarig. Mobil: 076 869 10 82.