Friskis bästa gamingtips
Det är ingen slump att många professionella gamers spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Snart är höstlovet här för många barn och unga. En viktig tid för återhämtning men sannolikt också mer stillasittande och gaming. WHO rekommenderar 60 minuters pulshöjande aktivitet om dagen för barn och unga (30 minuter för vuxna). Som förälder kan det ibland kännas som en utmaning när skärmen är så lockande. Att sätta sig in den yngre generationens perspektiv kan vara vägen till framgång.
– När vi rör på oss minskar mängden kortisol i kroppen och vi får bättre förutsättningar att fixa utmanande situationer, det gäller också i spelvärlden. Alltså kan du med gott samvete säga att det blir roligare att spela om kroppen och hjärnan mår bra, säger Janna Hellerup Ulvselius, generalsekreterare på Friskis&Svettis.
För att peppa föräldrar listar Friskis här sina 3 bästa tips för att motivera någon som helst rör sig i den digitala världen.
Knivskarp blick – En promenad utomhus ger ögat chans att titta på saker både på kort och långt håll. Det tränar upp ögat, motverkar falsk närsynthet och spänningshuvudvärk som annars kan förekomma vid mycket skärmtid.
Behåll fokus – En höjd puls, även om det bara är en kort stund, ger ett bättre fokus och ökad koncentrationsförmåga. Varför inte testa en pulshöjare som tio snabba upphopp, fem minuter hopprep eller gå ut och spring?
Orka längre –För att orka spela länge måste ryggen och axlarna vara med på noterna, dessutom viktigt för att undvika gamnacke. Här kan du som vuxen vara en förebild. Välj ut några av rörelsepauserna Friskis Timeout och utmana barnet att hänga på. De tar bara några minuter!
Många Friskis&Svettis har också speciella höstlovserbjudanden. Spana in vad som gäller på ditt närmsta Friskis.
Nyckelord
Kontakter
Janna Hellerup UlvseliusGeneralsekreterare
Tel:+46 73 564 89 77janna.hellerup@riks.friskissvettis.seFölj Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Ett växande Friskis intar Ängelholm14.3.2024 07:55:00 CET | Pressmeddelande
Friskis fortsätter att expandera och välkomna ännu fler att hitta sin grej inom träningen. Nu samlas träningsaktören till årsstämma i Ängelholm för att gemensamt spänna bågen inför framtiden.
8 träningstrender 202427.12.2023 08:00:00 CET | Pressmeddelande
Friskis släpper varje år en trendspaning. En temperaturmätare på allas vår träningsvärld. Häng med på en titt i kristallkulan för 2024.
Ligg steget före på nyårsnatten1.12.2023 07:45:00 CET | Pressmeddelande
Mer än hälften av de nyårslöften som ges på nyårsnatten brukar handla om att börja träna. Det visar en ny undersökning från Verian (tidigare Kantar Public) som Friskis låtit göra. Många lovar också att tillbringa mer tid med nära och kära eller lära sig något nytt. Men bara en av tio håller vad de lovat, enligt samma undersökning.
Friskis Pop up-gym besöker skolor i höst15.9.2023 07:30:00 CEST | Pressmeddelande
För att inspirera fler unga till träning för att må bra i vardagen, fortsätter Friskis succén med Friskis Pop up. Ett mobilt minigym besöker skolgårdar i flera olika städer under hösten för att så många som möjligt ska få möjlighet att testa på träning.
Parapsport och Friskis släpper ny digital träningspepp12.9.2023 08:00:00 CEST | Pressmeddelande
Svenska folket blir allt mer stillasittande. Med ett nytt digitalt träningspass vill Friskis&Svettis och Parasport Sverige inspirera fler barn och unga med intellektuell funktionsnedsättning till en aktiv vardag.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum