Teambyggande, lärande, utvecklande och motiverande för fortsatt satsning, sammanfattar de tre dagarna. Riksidrottsförbundets anläggning på Lidingö i Stockholm, Bosön, är en stimulerande och inspirerande miljö att utvecklas i.

Testerna som genomfördes mätte kondition, uthållighet, explosivitet och stryka. Första dagen genomfördes kroppsviktstester för att analysera performance; vertikala hopp (benstyrka, hopphöjd), dips och chins (överkropp), brutalbänk och benstryka.

Andra dagen var det konditionstestet harres (snabbhet), sprintlöpning 30 meter för att kolla aerob uthållighet. 

Sista dagen var det Breakingspecifika tester, som Breaking-kondition, solo och kroppkontrolltest med landslagscoach och OS-koordinator, Ferhat Duz.

Teoripass förtydligade processen mot OS i Paris, genom att bland annat förklara hur domare bedömer dans. Antidoping var även en viktig punkt på programmet.

Nu förbereder sig gruppen för en höst med tävlingar och läger. Vid nästa läger kommer fokus ligga på mer specifik Breaking (tävling), strategi och bygga upp solos.

Ferhat är nöjd med helgen:
– Vi testade Breakarnas snabbhet, styrka, uthållighet och kondition så vi kan följa deras framsteg som tränare och har möjlighet att planera de individuella programmen. Det är ett hårt arbete att ta sig till OS, men nu vet vi var vi står i utvecklingskurvan och vad vi behöver göra. Nu fortsätter vi framåt!