Friskis&Svettis vill få fart på kontorsfolket
Ett ökat stillasittande har blivit en av vår tids stora utmaningar. Därför lanserar nu Friskis&Svettis konceptet Timeout för att göra det enklare att få in rörelsepauser under arbetsdagen.
– Vi måste sänka trösklarna och få in mer enkel rörelse i vardagen. Ett träningspass då och då skadar såklart inte, men för alla som inte har tid, möjlighet eller lust till träning kan de korta rörelsepauserna ha stor effekt på hälsan, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis.
Världshälsoorganisationen rekommenderar 30 minuter fysisk aktivitet om dagen, något som många inte når upp till. En fjärdedel av alla svenskar rör på sig för lite och vi sitter stilla i snitt nio timmar om dagen. För att få in mer rörelse i vardagen på ett enkelt sätt har Friskis&Svettis tagit fram ett koncept med rörelsepauser för olika sinnesstämningar och behov.
– Vi hoppas att många ska få användning av våra rörelsepauser under arbetsdagen. Forskning visar att korta pauser som bryter stillasittandet har stor effekt, något som också Världshälsoorganisationen rekommenderar, fortsätter Susanne Jidesten.
Rörelsepauserna inom Timeout finns tillgängliga i Friskis&Svettis onlineträningsutbud för alla som har tre minuter över. Pauserna har olika inriktningar och karaktär för att så många som möjligt ska ha möjlighet att hitta något de gillar.
– Friskis ”timeouter” har fokus på att få igång rörligheten i rygg, baksida lår och höfter som lätt blir stela när vi sitter mycket. De är korta och passar perfekt för stillasittande kontorsmänniskor, avslutar Susanne Jidesten.
Nyckelord
Kontakter
Susanne Jidesten, generalsekreterare Friskis&Svettis, 076 320 32 60
susanne.jidesten@riks.friskissvettis.se
Bilder
Om
Friskis&Svettis har över 575 000 medlemmar fördelade i 160 ideella idrottsföreningar. I Sverige finns 109 föreningar, resterande finns i Norge och övriga Europa.
Runt 14 000 ideella ledare, tränare och övriga funktionärer ser varje vecka till att vi kan erbjuda lättillgänglig och lustfylld träning av hög kvalitet för alla.
Följ Friskis&Svettis
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Friskis&Svettis
Stå inte passiv när snösmockan kommer – nya onlinepass för 70+14.1.2021 07:10:00 CET | Pressmeddelande
Snösmockan har slagit till rejält i vårt avlånga land med isiga vägar och halka som följd. Det gör att många äldre undviker att ta sig ut i friska luften. Därför satsar Friskis på fler pass med extra skonsam träning online för att ge fler möjlighet att röra på sig i vardagen.
Så tränar vi 2021 – en trendspaning från Friskis&Svettis8.1.2021 08:43:19 CET | Pressmeddelande
Ute har blivit inne och hemmakontoret det nya gymmet. Det är några av de nya vanor som vi ser lever kvar även under året som kommer. Friskis&Svettis listar 9 träningstrender för 2021.
Mer utomhusträning i vinter – framför allt för kvinnor4.1.2021 06:10:00 CET | Pressmeddelande
I en ny undersökning som Friskis&Svettis låtit genomföra uppger nästan fyra av tio att de planerar att träna mer utomhus i vinter, jämfört med samma period förra året. Bland kvinnor och stadsbor finns de med högst ambitioner för vinterträningen. ”2021 är året då ute verkligen blir inne”, säger Susanne Jidesten, generalsekreterare på Friskis&Svettis.
Digitalt och utomhus tar större plats hos Friskis 202118.12.2020 07:30:00 CET | Pressmeddelande
Ett större utbud av onlineträning och anpassade utomhuspass för alla väder är två exempel på trender i Friskis&Svettis träningsnyheter för 2021. Men bland nyheterna finns något för alla – inte minst för seniorer och nyblivna mammor.
Redan lite rörelse får oss att må bättre – kom till skott med hjälp av friskvårdsbidraget1.12.2020 07:01:00 CET | Pressmeddelande
Friskvård är den vanligaste förmånen som svenska arbetsplatser erbjuder och den brukar också vara den mest uppskattade. Ändå använder bara drygt hälften sitt friskvårdsbidrag och bland dem som gör det används inte hela summan. I år kan bidraget göra extra mycket nytta.
Med anledning av de nya restriktionerna19.11.2020 08:30:00 CET | Pressmeddelande
Med anledning av de nya restriktioner som kommunicerats, att börja gälla 24 november, tittar Friskis&Svettis 110 föreningar runt om i landet närmare på behoven av ytterligare förändringar och anpassningar av verksamheten. Sedan tidigare gäller särskilda allmänna råd i stort hela Sverige. Varje Friskis-förening fattar beslut om förändringar utifrån lokala förutsättningar.
Nu släpper vi fler pass i Friskis onlineträning9.11.2020 06:50:00 CET | Pressmeddelande
Hemmaträningen har blivit allt viktigare. Därför fortsätter Friskis att fylla på med fler pass i onlineträningen och gör fler pass tillgängliga när och var du vill. Allt för att skapa fler möjligheter till rörelse i en tuff situation.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum